军事训练法教案(齐步行进与立定).doc

军事训练法教案课目:单个军人徒手队列动作内容:齐步行进与立定目的:通过训练,使同志们掌握齐步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象方法:讲解示范,组织联系,小结讲评地点:队列训练场要求:精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象;服从命令,听从指挥,令行禁止;积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线教学进程教学准备(3分钟)整队,清点人数,整理着装,报告宣布教学提要提示有关理论教案实施一:讲解示范动作示范动作要领讲解口令:齐步——走,立——定。要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高,着冬季作训服时与第五衣扣同高,着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线月30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到“立------正”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。动作标准与要点讲解齐步行进时,要精神振奋,姿态端正,臂腿协调,节奏分明。摆臂自然大方,定型定位,步幅,步速准确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移”。立定时,两腿挺直,做到不弯腰,不外扫,不跺脚,靠脚要迅速有力,腿臂靠放一致。训练重点和难点讲解重点:摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键,强调出脚的同时摆臂,脚跟着地手摆到位,身体向前移(从脚跟到脚尖的时间)时注意臂不要摆动。练****时,强调军姿端正,摆臂自然,步幅,步速准确。可结合步幅线,秒表和乐曲进行训练。二:组织练****组织练****的方法个人体会队伍练****分组练****典型引路集体练****评比竞赛常犯毛病和纠正方法1、上体松,左右晃动。纠正方法:行进时上体要直,自然收腹挺胸,腰要挺直,头有上顶的感觉,肩关节要放松,两臂自然摆动,两膝用力要适当。2、摆臂路线不正确。纠正方法:强调以小带动大臂轻擦身体前后两侧左右摆动,可结合摆臂线进行纠正。 3、摆臂不自然、耸肩。纠正方法:强调肩关节下沉放松,大臂不要夹得过紧,手和手腕适当用力,使两臂自然摆动。4、臂腿不协调。纠正方法:强调在出脚的同时摆臂,脚跟着地时,手摆到位;在脚跟着地后,身体向前移时,注意臂不要摆动,以免同手同脚。练****时可采用踏步的方法进行反复练****纠正。5、脚尖着地方向不正。纠正方法:行进时要按选定的目标直前进,脚掌着地时脚尖想里合,两脚内侧走直线。6、步幅、步速不准确。纠正方法:采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练****纠正。7、立定时身体后仰、弯膝。纠正方法:向前大半步步幅要准确,左脚全部着地的同时身体重心前移到位;右脚跟抬起,右膝适当用力向后挺压,保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。8、行进中两眼看地。纠正方法:行进中强调挺胸挺颈,两眼注视远方水平线略高的物体。9、立定时,臂腿不协调。纠正方法:强调靠拢的同时手腕稍用力,放手到位,做到靠放一致。三:小结讲评同志们,今天利用了30