一年每周工作餐菜谱搭配.docx

羆一年每周工作餐菜谱搭配蚅本周菜谱蒃早餐:袇星期日:大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜肇星期一:二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋螄星期二:蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米羂星期三:鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、黄瓜拌粉、拌干豆腐蚇星期四:小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐袅星期五:小碴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼袂莂午餐:莈星期日:木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤袆星期一:尖椒干豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤芄星期二:雪里红炖豆腐、青椒炒肉、木须柿子、五香花生米螁星期三:酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆丝、黄瓜拌金针菇膈星期四:香辣酥炒鸡柳、鲜蘑炒肉、炝拌甘蓝、小白菜豆腐汤羇星期五:牛肉炖萝卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡莃膁本周菜谱衿早餐:螅星期一:大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋螅星期二:小米粥、花卷、海带土豆丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋蚀星期三:蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳虿星期四:豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炝拌土豆丝、拌藕片、鸡蛋螆星期五:小米粥、包子、咸菜袄莃午餐:荿星期一:麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤袇星期二:菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药羂星期三:尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤螃星期四:咖喱鸡块、青椒炒肉、辣白菜、素烩汤肀星期五:海带白菜炖豆腐、土豆丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜蚅莄本周菜谱膂早餐:袀星期一:大米粥、豆包、拌豆筋、拌海带、拌黄瓜、鸡蛋螆星期二:二米粥、馒头、黄瓜素鸡、芹菜花生米、拌玉根丝、鸡蛋蒃星期三:紫菜汤、炒饭、小咸鱼、拌西兰花、酱八宝薁星期四:八宝粥、糖三角、甘蓝拌粉、拌木耳、拌干豆腐、鸡蛋薀星期五:小米粥、千层饼、拌银耳、蒜茄子、冰城三丝螈螅午餐:肁星期一:水煮肉片、韭菜炒干豆腐、蒜泥海带丝、菠菜汤莁星期二:宫爆鸡丁、藕片炒肉、陈醋木耳、柿子瓜片汤薅星期三:酸菜汆白肉、木须柿子、鲜蘑炒土豆片、八宝咸菜羃星期四:小鸡炖榛蘑、蒜苔炒肉、肉酱小葱拌豆腐、水果沙拉蒀星期五:茄汁青鱼、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素烩汤袇蚆本周菜谱(-)肂早餐:袀星期一:大米粥、馒头、拌海带、孜然豆筋、拌玉根丝薇星期二:二米粥、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐蚈星期三:蒜苗蛋花汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、小咸鱼莄星期四:小碴粥、豆包、小葱拌豆腐、咸黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋薃星期五:大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西兰花芈蒅午餐:薃星期一:木须肉、尖椒干豆腐、白菜蘸酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤羂星期二:香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花汤肈星期三:白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、脊骨炖冬瓜薆星期四:菠萝鸡块、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤袅星期五:溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤蒂蝿本周菜谱(-)蚈早餐:羃星期一:大米粥、豆包、黄瓜花生米、拌豆筋、拌海带、咸鸭蛋袁星期二:二米粥、花卷、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、鸡蛋蕿星期三:菠菜汤、扬州炒饭、朝鲜拌菜、炝拌干豆腐、蒜茄子莅星期四:豆浆、油条、拌花菜、小葱拌豆腐、拌银耳莆星期五:八宝粥、千层饼、黄瓜金针菇、拌西兰花、酱八宝、鸡蛋芀艿午餐:蒇星期一:孜然肉片、清炒有机花、炝拌干豆腐、菠菜蛋花汤蒄星期二:熘肝尖、肉炒蒜苔、大酱土豆拌茄子、小白菜炖豆腐蚀星期三:红烧肉烧芸豆、青椒炒肉、陈醋木耳、紫菜蛋花汤肀星期四:酱鸡肘、老干妈拌黄瓜、土豆炒豆芽、白灼西兰花、柿子汤薈星期五:牛肉炖柿子、鲜蘑炒肉、老汤干豆腐、辣白菜薂莃本周菜谱(-)螀早餐:莅星期二:大米粥、馒头、拌海带、拌豆筋、咸菜、鸡蛋羅星期三:蒜苗汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、酱八宝、小咸鱼袃星期四:豆浆、油条、花菜、拌银耳、蒜茄子蒁星期五:包子、咸菜莇肃午餐:节星期二:水煮肉片、酱烧豆腐、蒜泥海白菜、炸虾片、菠菜蛋花汤羇星期三:宫爆鸡丁、蚝油五花肉炒杏鲍菇、蒜茄子、柿子蛋花汤蒈星期四:孜然香肠、豆芽炒土豆片、芹菜拌花生米、素烩汤蒆星期五:红烧鲅鱼段、肉炒有机花、黄瓜拌干豆腐、大白菜炖土豆粉条蚁螇本周菜谱(-)芅早餐:薄星期一:大米粥、馒头、拌豆筋、拌玉根丝、拌海带、鸡蛋肁星期二:二米粥、韭菜盒子、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、芹菜花生米、鸡蛋蒈星期三:菠菜汤、肉丁炒饭、酱八宝、朝鲜拌菜、咸鱼芇星期四:豆浆、油条、拌花菜、拌粉、拌木耳蚂星期五:碴子粥、千层饼、拌干豆腐、拌黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋薀芈午餐:莈星期一:木须肉、尖椒干豆腐、白菜沾酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤肅星期二:香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花汤、罿星期三:白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、小葱拌豆腐、脊骨炖冬瓜羈星期四:孜然鸡片、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤膆星期五:溜肉段、