治疗坐骨神经痛的方法.doc

治疗坐骨神经痛的方法大部分神经痛的原因无法确定,不发作就会感到异常,但发作时的疼痛的令人难以忍受。坐骨神经痛是最典型的例子。坐骨神经痛先是引起腰痛、臀部和大腿内侧的疼痛,严重时会蔓延到脚尖,敲打膝盖凹处,膝盖腱或跟腱的反射作用不会脚有翘起的反应,更甚者会使双脚的知觉钝化。坐骨神经痛与腰痛有密切的体系。腰痛中最普遍的例子,是由于存在于椎体间的软骨的髓核,因为一部分的软骨板(椎间盘)破裂,压迫神经根,引起慢性的疼痛。简而言之,脊椎有如砖块相叠而成,椎间盘位于每小块脊椎骨的连接处。假如背部肌肉较弱或姿势不良,会加重椎间盘的负担,使其弹性丧失而突出,即椎间盘突出刺激神经,引起坐骨神经痛。如此一来,坐骨神经痛和腰痛二者恶性循环,使疼感更加剧烈。消除腰痛的方法,古时就已采取对治疗坐骨神经痛有效的穴位治疗法。其中一个穴位是在膝盖凹处后中部位的"委中穴",另一个穴是位于小脚趾外侧与指甲间的"至阴穴"(图43)。其治疗方法有: 1伸缩呈踝法端坐,双脚向前伸直,脊背挺直,然后把一脚的脚尖向下压,另一脚的脚尖用力直起,足踝弯曲,使小腿和大腿的内侧肌肉紧张。双脚轮流用力屈伸。这种体操不但可矫正弯曲的腰椎,也可消除不良姿势引起的肌肉痉挛疼痛。 2腹式呼吸法瑜伽术中的鱼形姿势,是仰卧,闭上眼睛,以腹式呼吸的方法,一面吸气,一面用手撑起腰部,大腿和小腿也随着浮起,脚跟、肩膀、头部贴地,使身体呈弧形的姿势;然后慢慢地吐气,再回复到仰卧的姿势。 3双臂行走法如海豹行走的动作。俯卧,上身挺起,双脚不动用手臂行走。这需要相当的臂力,可以矫正弯曲的脊椎。做此项体操时,要选择较容易滑动的地方进行,并且穿上袜子,避免脚背直接摩擦地面受伤,这样做起来比较省力,也能持久。以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。Forpersona