2009年高考语文应试心理和应试技巧辅导讲座.doc

一、考前常见心理状态分析中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的20因素中,最重要的因素是“考试中间的心态”,其次是考试前的心理状态,第三位是学****方法,第四位是学****基础。1、备考焦虑紧张现象临近考试,学不进也耍不安心,心情不愉快,学****兴致不高,晚上睡不着,也感到时间的紧迫,但在行动上却怎么也紧张不起来,不能静下心来认真地复****因此他们内心十分烦燥不安,对时间的白白流失非常懊悔,并对自己的这种状况百思不得其解。这实际上是考前的一种焦虑反映。2、情绪激动或淡漠现象情绪激动的考生常表现为情绪体验强烈而紧张、心跳加快、情绪状态不稳定,对不如意事常常夸大其不良结果,以至于将小事情扩大化。考生如果处于这种状态,往往注意力失调、心不在焉、不能控制自己。其产生与考生的能力水平程度、复****准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。这种状态与过分激动状态相反,表现为情绪低落,所有心理过程都进行得非常缓慢,软弱无力。萎靡不振,意志消沉,缺乏信心、心境不佳,知觉和注意过程的减弱,不果断,甚至不想参加考试。对于在座同学而言,这种状态并非表现为放弃学****但多半表现为放弃某一方面的学****或放弃某一学科知识点的学****从心理上的原因来看,往往与考生对考试的不利方面想得太多,又没有解决的办法,缺乏顽强的意志有关。3、克拉克现象所谓“克拉克现象”是指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力,比赛失常的现象。罗·克拉克是60年代世界著名的澳大利亚长跑选手,他曾19次打破5000米和10000米的世界纪录。然而,正是这位出类拔萃的优秀运动员,在他参加的两届奥运会(1964、1968)上均未登上冠军的宝座,仅获得过一枚铜牌。并且,在两届奥运会年他的最高成绩都大大超过了奥运会冠军的成绩。因此,克拉克被人们称为“伟大的失败者”,研究者也借用“克拉克现象”来研究最优秀选手的大赛失利问题。研究表明:历届奥运会比赛中有l/3以上的世界最强实力者与克拉克一样未登上奥运会最高领奖台。由此我们得出这样的共识:在奥运会这样的重大比赛中,最有希望获取冠军的选手约有70%左右能够实现,另有30%左右的选手必然要被淘汰。考场如赛场,不少考生也有类似现象。平时学****成绩优秀,考前准备充分,对某些考试内容甚至可以倒背如流,然而到了考场,特别是到了高考这样的重要时刻,却发挥失常,往往表现为紧张、慌乱,甚至记忆骤退,脑海里似乎一片空白。这种情况被称为考场上的“克拉克现象”,也有的称之为“竞技综合征”。什么原因造成这种现象的呢?越是竞争激烈的竞赛或考试,与选手同等水平的人可能就越多。每个人都难以说自己拥有绝对优势。因此,竞赛结果往往取决于毫厘之差。一般而言,优秀选手在比赛中产生“克拉克现象”的原因是:临场应变调控能力差、技战术稳定性不高、考前训练负荷掌握不好、考前复****内容安排不当、生理状态不佳这五个方面。其中,第一位的原因是:临场经验不足、应变能力差等等心理方面的原因。对此,我们认为可行的对策如下:1、考试经验少可能是影响考试成绩的因素,但事实上没有几个考生能多次参加高考。因此,解决的办法只有一个:学会对可能出现的各类问题进行总结,并主动在考前训练中去学****解决和适应。2、增强信心。只有充分相信自己的实力,才能在考场上沉着冷静,使自己进入“角色”,发挥出正常水平。其次要把主要精力集