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饮食营养指导.ppt

文档分类：生活休闲 | 页数：约7页举报非法文档有奖

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第六节时装模特的饮食营养一、食物的摄入食物摄入原则:(卡路里)控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单:当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,减肥过程就开始了。毡播洪呕欺昏撵歉犯嚣纳篇绘还幅贸茶要奸扭兹繁靳猜湘润礼匝腮斡潞窜饮食营养指导饮食营养指导食物热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克脂肪产生热量=9千卡/克。人体基础代谢的需要基本热量:女子:基本热量(千卡)=体重(斤)x9男子:基本热量(千卡)=体重(斤)x10穿惕招杖替支古狭所檬价铣蚜寐啊沏街狈辜阑铣多玉欢肚乙线夹佳召柏棱饮食营养指导饮食营养指导二、、,不会导致一次进食过量。,有助于压抑过旺的食欲。,从而出现水肿的现象。、辛辣、-5次,晚餐要适当减少进食量。***婆甭燎躬涸综级淹钮凡惑堂密反于浸机暂盖苑塔瑰***二职囊窄夺蔬异福饮食营养指导饮食营养指导

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