日常作息表.doc

作息时间表起床(5分钟)起床(5分钟)起床(5分钟)晨练(15~20分钟)晨练(15~20分钟)晨练(15~20分钟)洗漱(5分钟)洗漱(5分钟)洗漱(5分钟)早餐(10~15分钟)早餐(10~15分钟)早餐(10~15分钟)上学(7点30出发)上学(7点30出发)上学(7点30出发)午餐(25分钟)午餐(25分钟)午餐(25分钟)午睡(30分钟)午睡(30分钟)午睡(30分钟)兴趣课兴趣课兴趣课晚餐(25分钟)晚餐(25分钟)晚餐(25分钟)散步(15~30分钟)散步(15~30分钟)散步(15~30分钟)语文作业(15~45分钟)语文作业(15~45分钟)语文作业(15~45分钟)数学作业(15~45分钟)数学作业(15~45分钟)数学作业(15~45分钟)英语作业(10~45分钟)英语作业(10~45分钟)英语作业(10~45分钟)朗读(3遍)朗读(3遍)朗读(3遍)口算卡(1面)口算卡(1面)口算卡(1面)阅读(30分钟)阅读(30分钟)阅读(30分钟)古筝练****30分钟)古筝练****30分钟)古筝练****30分钟)整理(10分钟)整理(10分钟)整理(10分钟)自由活动自由活动自由活动洗漱(5分钟)洗漱(5分钟)洗漱(5分钟)洗脚洗澡(15分钟)洗脚洗澡(15分钟)洗脚洗澡(15分钟)睡觉(9点30前)睡觉(9点30前)睡觉(9点30前)注:10个☆得1分、20个△得1分、1个X扣1分。每1分可兑换1块钱。四舍五入。一周一结算。规则:1、各项超过规定时间1分钟即只能得△,超过规定时间3分钟即只能得X,超过规定时间10分钟的根据情况得2个X或者3个X。2、各项完成得很好,或者完成的时间远远少于规定时间可根据情况得2个☆或者3个☆。3、每天应该完成的项目未完成的即得1个X。作息时间表周统计起床(5分钟)晨练(15~20分钟)周一洗漱(5分钟)早餐(10~15分钟)周二上学(