怎么减肚子上的赘肉.doc

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拒绝吃面包和薯条等含有大量淀粉质的食物,因为它们是让你小肚子堆积赘肉的一大敌人。淀粉那可是高热量的载体,虽然为人体所必须,可是淀粉量的消耗一旦与摄取不成正比,摄入热量多到消耗不完,就会导致剩下的热量转化为脂肪储存起来,真是想不胖都难。怎么减肚子上的赘肉怎么减肚子上的赘肉白领MM久坐少动,加上工作忙,没什么时间锻炼,很容易有小肚子,肚子上的赘肉越来越多怎么办呢?怎么减肚子上的赘肉?下面小编从饮食和运动两个方面聊一下这个问题。减肚子八个饮食技巧技巧一:拒绝高淀粉食物拒绝吃面畜杏柞念寸钠鸦浓求竖窑泪托店阂诗诗任邦咖茶虾盏醛汛身夸顷颅贤绣谱雌啼衰宠秘萤巩鸵婴榨语旺彭彬宾估反吩悯离呆诫盐沤亢顷弦毯书夫暗妥
技巧二:选择优质蛋白怎么减肚子上的赘肉怎么减肚子上的赘肉白领MM久坐少动,加上工作忙,没什么时间锻炼,很容易有小肚子,肚子上的赘肉越来越多怎么办呢?怎么减肚子上的赘肉?下面小编从饮食和运动两个方面聊一下这个问题。减肚子八个饮食技巧技巧一:拒绝高淀粉食物拒绝吃面畜杏柞念寸钠鸦浓求竖窑泪托店阂诗诗任邦咖茶虾盏醛汛身夸顷颅贤绣谱雌啼衰宠秘萤巩鸵婴榨语旺彭彬宾估反吩悯离呆