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文档介绍
你认识自己有多深, 你的路就能走多远……
自我意识
——我是谁?
——我从哪里来?
——我将到哪里去?
——我如何成为今天的“我”?
一、我的觉察……
[放松约二十分钟]
1、先仔细体验自己身体上的某些部位的反应,例如:
我现在头部的感觉
我现在胸口的感觉
我现在肩部、背部的感觉
我身体其余的部位还有
一、我的觉察……
2、请仔细体会自己的情绪:
我内心的体验为:
3、请留心此时此刻你的想法:
此刻我的想法或念头:
一、我的觉察……
4、请留意伴随着某种情绪或想法,是否有新的画面或过去的经验出现?
出现的画面:
过去的经验:
二、我从哪里来?
请选择家庭中对你成长影响最大的3个人,在他(她)们眼中你是怎样的人?你认为自己是怎样的人?
例:我的父亲
我的母亲
我的祖父(母)
我的外祖父(母)
我的兄弟姐妹
在小组中分享
自愿结组(8~10人为宜),每个人在组中分享自己的经历,时间为20~25分钟。请大家根据小组的人数,自行把握每个人分享的时间。
在你的觉醒中有新生和古代的 奇迹……
你和鲜花一样年轻、
和山岳一样的古老
自我意识的概述
一、什么是自我意识
(一)是指人对自身及其自己与周围事物的关系的认识、体验和调控。
(二)作用
1、健康的自我意识是个体心理健康的必要条件和重要标志;
2、自我意识的健康和完善是个体适应社会的必要条件。
自我意识的概述
二、自我意识的结构
(一)自我认识
(二)自我体验
(三)自我调控
自我意识
——我是谁?
——我从哪里来?
——我将到哪里去?
——我如何成为今天的“我”?
一、我的觉察……
[放松约二十分钟]
1、先仔细体验自己身体上的某些部位的反应,例如:
我现在头部的感觉
我现在胸口的感觉
我现在肩部、背部的感觉
我身体其余的部位还有
一、我的觉察……
2、请仔细体会自己的情绪:
我内心的体验为:
3、请留心此时此刻你的想法:
此刻我的想法或念头:
一、我的觉察……
4、请留意伴随着某种情绪或想法,是否有新的画面或过去的经验出现?
出现的画面:
过去的经验:
二、我从哪里来?
请选择家庭中对你成长影响最大的3个人,在他(她)们眼中你是怎样的人?你认为自己是怎样的人?
例:我的父亲
我的母亲
我的祖父(母)
我的外祖父(母)
我的兄弟姐妹
在小组中分享
自愿结组(8~10人为宜),每个人在组中分享自己的经历,时间为20~25分钟。请大家根据小组的人数,自行把握每个人分享的时间。
在你的觉醒中有新生和古代的 奇迹……
你和鲜花一样年轻、
和山岳一样的古老
自我意识的概述
一、什么是自我意识
(一)是指人对自身及其自己与周围事物的关系的认识、体验和调控。
(二)作用
1、健康的自我意识是个体心理健康的必要条件和重要标志;
2、自我意识的健康和完善是个体适应社会的必要条件。
自我意识的概述
二、自我意识的结构
(一)自我认识
(二)自我体验
(三)自我调控
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