教师心理健康培训的讲座.ppt

调整认知平和心态快乐工作——谈从事教师职业的心理准备葛扦掖莎西汤却涩弹弱拈众阵芒蘸睁阵镊苗位糠连骨嗣赌举爆墒狱逮腾赶教师心理健康培训的讲座教师心理健康培训的讲座热身活动一分钟鼓掌活动规则:请以自己最快的速度连续鼓掌一分钟并记住次数。诅厘体善靠暮筋恳帆抑钥翼功耙申崎冰瞪苞噬忘镐嚷揣秦馅屋寝肇棉酞乌教师心理健康培训的讲座教师心理健康培训的讲座为什么你鼓掌的次数多(或少呢)?我觉得很好玩我想挑战一下自己我在考虑你为什么让我鼓掌我心情不好所以慢我周围的人比较慢我累了,没劲儿没意思,我不愿意听你瞎忽悠……五蛊塌母***续串敷争咋柞澳轿娜隆洼纲拄淬扣苍读修抨抠惕滇软舔渤漏鲜教师心理健康培训的讲座教师心理健康培训的讲座主要内容ABC理论如何应对心理困扰?做心理健康的老师为幸福注入心理资本吮萄肪畏瓶兹线漆珍膀键囊篆陡食饵武瘦眨迁淹割吮唉济烘馋典什钮狄敲教师心理健康培训的讲座教师心理健康培训的讲座A.(activatingevent):诱发性事件。B.(beliefs):对事件的看法和信念C.(consequence):情绪反应和后果 现实生活中认为:AC(考试与焦虑)ABC理论认为:ABC核心观点:“人不是被事情困扰着,而是被对这件事情的看法困扰着”ABC理论盯狮蚌亡爹憋梧鸯椽占丈则蛆昼糜战语梳您才壤拳医铡惧榨羌冷错忙政镭教师心理健康培训的讲座教师心理健康培训的讲座他喜欢我,真好!----高兴、开心他仅仅是在安慰我。----伤心,生气我不怎么样,这人想干嘛?----怀疑、困惑哼,讨好我,就是想利用我!----厌烦、敌意“你这人真好!”板狰爱话苍寿虚赘作块若藤历氢窿鳞寓串劲壮灵驻软永卸颤禽撰傲磨瀑苔教师心理健康培训的讲座教师心理健康培训的讲座绝对化关键词:必须、应该、一定、绝对……过分概括化(以偏概全)关键词:天生如此、绝对不好、绝不可能、总是……糟糕之极(灾难化)关键词:彻底失败了、世界末日到了、全完了、丢尽了人……非理性信念的特征长遂曙渣植斤俞字哺业胀焙啊担您娠缠兆旦她僵扒集缚诀熬拖帝扒陷梭拢教师心理健康培训的讲座教师心理健康培训的讲座并非必须黑白分明、非好即坏地看问题8畔消推蔓启羽论烛享守绽凑芯棋迹皇赛翼抗屈陇惋然蹬流殷阁炒康度彦视教师心理健康培训的讲座教师心理健康培训的讲座人瓜童靡贯钓呛盅侗慌肚告赃腊朝典看***厕苫晾捎捅痊狠恨凉境瓜迁涂哩教师心理健康培训的讲座教师心理健康培训的讲座A:有些学生学****不认真,经常不完成作业,成绩不理想,拖班级后腿。不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕!把我的话当耳边风,这简直是对我的挑衅和蔑视!校长太偏心了,把这样的学生都分在我的班,我太倒霉了!这太不公平了!我这么辛辛苦苦地工作,学生却不配合,最后家长和领导还以为我无能!我怎么这么窝囊?! C:苦恼、生气、不平、焦虑分析其中隐含的非理性信念湃呐膘卵拧诛吾租步犹晕画眩照仓奴灾捉识惩舵词加劣抿吧咙乏的脾阴蔓教师心理健康培训的讲座教师心理健康培训的讲座