苦瓜减肥的正确食用方法.doc

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苦瓜减肥的正确食用方法苦瓜减肥的正确食用方法2009年07月26日星期日 10:51把苦瓜的正确食用方法列出来。 。 ,泡水会使苦瓜内的有效成分流失。 。 ,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
2009年07月26日星期日 10:51苦瓜减肥的正确食用方法苦瓜减肥的正确食用方法2009年07月26日星期日 10:51把苦瓜的正确食用方法列出来。 。 ,泡水会使苦瓜内的有效成分流失。 。 ,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
把苦瓜的正确食用方法列出来。 。 ,泡水会使苦瓜内的有效成分流失。 。 ,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 。 ,但是千万不要去皮。 ,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了的苦瓜也不要吃。
现在具体说明食用的方法方法一:榨汁苦瓜汁很苦,假如你有勇气,就一口喝完,假如实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。不要忘记记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。假如你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。假如你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。
方法二:直接吃假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前。
最后要说明几点: