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健康之路观舌辩健康健康之路观舌辩健康健康之路20160305观舌辩健康(上)看舌苔的注意事项1、不能进食了带颜色的食物后进行舌诊;2、最好是起床刷牙后进行;3、最好在自然光下进行;4、舌头应尽量平伸出来,露出舌根。(常见的舌苔颜色)舌苔白腻舌苔白腻说明说明体内有寒湿,越白腻寒湿越重。寒湿会导致肚子胀、舌苔白、厚、腻,体内有寒湿脾胃易出问题。专家推荐调理脾胃代茶饮:将山楂和麦芽煮水代茶饮,脾胃功能不足也可以加点黄芪,胸闷气短可加点红景天(何嘉博士现场演示拔罐疗法排寒利湿的方法)。舌苔发黄舌苔发黄说明体内有热。薄黄苔常见于感冒后,黄厚苔常见于三高人群和痛风患者,另外大量饮酒后也容易出现黄腻苔,焦黄苔说明湿热更重、或者高热的病人也容易焦黄苔。(舌苔发黄)舌心黄腻舌心有黄腻苔说明脾胃有问题。舌根黄腻者生殖系统易出问题。专家推荐三子茶见下图,莱菔子可缓解三高人群胃气不降的问题;决明子可以调肝,可缓解三高人群肝火旺盛的问题;枸杞子可以滋阴补肾。三高人群还可以适量加点山楂和荷叶。(三子茶)正常的大便应该软硬适中,舌苔黄的人大便多不通畅,此时便秘可以选用麻仁丸调理,麻仁丸是中成药,可以去药房买。灰黑苔灰黑苔一般是病情比较重的情况下出现,建议及时就医。但是要排除染苔,比如吃了巧克力、桑葚等。少苔是胃气弱舌苔的多少是胃气决定的,因此少苔是胃气弱的表现,少苔者饮食多不规律。脾胃是后天之本,脾胃好才能身体好。饮食规律才能调出好脾胃,脾胃不好的人可常吃山药大枣小米粥。健康之路20160307观舌辩健康-健脾利湿舌起齿痕的原因舌起齿痕的原因:舌有齿痕的原因是舌头变大了,中医认为舌头变大主要是体内脾胃功能运好不好、痰湿较盛。(齿痕舌)健脾利湿的中药红豆薏仁有健脾利湿的作用,可以用这两味药泡水代茶饮夏天喝来祛湿;冬天可用绿花椒泡脚,用花椒肉桂煮水泡脚也可以舒筋络祛痰湿。另外玉米须代茶饮祛湿效果好。(红豆薏仁茶)缓解齿痕中成药齿痕舌并伴有怕凉者可用附子理中丸;齿痕舌并伴有乏力者可用人参健脾丸;脾虚消化不良者可用参苓白术散。瘀血的舌下表现舌下静脉怒张中医认为是有瘀血的表现,血瘀容易导致宫寒不孕。藏红花煮鸡蛋可活血化瘀,1克藏红花可煮一个月的鸡蛋,可以用4分之1的藏红花煮一周的鸡蛋,一周煮4次,带壳煮。小茴香有活血化瘀的作用。(舌下静脉怒张)在关元穴艾灸也可以缓解宫寒血瘀,关元穴位于肚脐下四指的位置,灸的量以舒服为止,艾灸的频率和量要自己摸索。(关元穴)活血化瘀足浴方生麻黄、桂枝、川芎、生姜各30克,放入布袋中放入500毫升水大火烧开再小火30分钟,待凉后泡脚、泡澡均可。泡脚的同时按摩掌心活血化瘀的效果更好。芒刺舌的原因芒刺舌是指在舌头的两侧出现刺一样的疙瘩,中医认为出现芒刺舌说明体内有热毒湿毒,典型的就是带状疱疹。(芒刺舌)如果舌头两边大小不一、发颤、舌头一边歪要警惕中风。经常按摩内关穴、涌泉穴可以防止脑中风。三高人群需严控原发病防止脑中风。(内关穴、涌泉穴)健康之路20160306观舌辩健康,舌头红,淡,紫的原因健康的舌头健康的舌头应该是淡淡的粉红色,苔应该薄,如下图2。其他的都是不健康的,常见的不健康颜色:舌头红色、淡色、紫色舌头。舌头太红是什么原因舌头太红说明最近上火,舌尖红说明心火旺。心烦、着急、小便黄、口腔溃疡都是心火旺的表现。舒缓心情有助于缓解上火症状,专家推荐降火代茶饮:莲子心枸杞茶可降心火、决明子合欢花茶可泻肝胆之火。拍打经络清热泻火何嘉博士现场演示拍打经络清热泻火:拍打极泉穴可以清心火;拍打曲池穴可以去肺火。一般来说对于身体壮实的人每周一次即可。舌色偏淡是什么原因中医认为舌色偏淡是气血不足的表现,女性喝脾胃不好的人舌色常偏淡。专家推荐大枣桂圆枸杞茶,连汤带肉一起吃有补气养血的功效,另外专家还推荐了补气养血防感冒的经方-当归补血汤,基本服用一个周就会有明显的变化。(舌色偏淡)当归补血汤【组成】黄芪30克、当归20克、防风10克。【功效】补气血、防感冒。