髋部肌肉牵伸法.ppt

髋部肌肉牵伸法牵伸技术(Stretching)定义运用外力(人工或机械/电动设备)拉长短缩或挛缩的软组织,做轻微超过软组织阻力和关节活动范围内的运动。目的恢复关节周围软组织的伸展性和降低肌张力,改善关节的活动范围。2016-3--3-52牵伸作用1改善关节活动范围2防止组织发生不可逆性挛缩3调整肌张力,提高肌肉的兴奋性4防治粘连,缓解疼痛5预防软组织损伤牵伸技术(Stretching)2016-3-53牵伸技术参数一般选择卧位、坐位,尽可能暴露治疗的部位。患者体位01牵伸方向02牵伸力的方向应与肌肉紧张或挛缩的方向相反。牵伸强度03无痛或微痛的范围内实施操作,临床实践证明,低强度、长时间的持续牵伸效果优于高强度、短时间的牵伸。牵伸时间04被动牵伸持续时间:每次10~15s,也可达30~60,每次之间要休息30s左右。机械性牵伸:每次15~20min。牵伸疗程:10次为一个疗程,一般3~5个疗程。2016-3-:⑴各种原因导致的软组织挛缩、粘连或瘢痕形成。⑵预防由于制动、内外固定和失用等造成的肌力减弱以及相应组织短缩的发生。⑶体育锻炼前后的有效牵伸,利于预防肌肉骨骼系统损伤。:⑴关节内外组织有感染、结核和肿瘤等,各种急性炎症期。⑵新发生的骨折和软组织损伤。⑶严重的骨质疏松。⑷神经损伤或神经吻合术后1个月内。⑸关节活动或肌肉被拉长时出现剧烈疼痛。⑹骨性因素造成的关节活动受限等。2016-3-:⑴牵伸前必须先进行康复评估⑵避免过度牵伸⑶避免牵伸水肿组织⑷避免过度牵伸肌力较弱的肌肉⑸避免牵伸中挤压关节⑹患者必须积极配合治疗髋部肌肉被动徒手牵伸和自我牵伸2016-3-56仰卧位直腿牵伸腘绳肌伸髋肌群:腘绳肌(股二头肌、半腱肌、半膜肌)和臀大肌2016-3-57仰卧位自我牵伸腘绳肌(使用弹力带)伸髋肌群:腘绳肌(股二头肌、半腱肌、半膜肌)和臀大肌2016-3-58伸髋肌群:腘绳肌(股二头肌、半腱肌、半膜肌)和臀大肌站立位自我牵伸腘绳肌2016-3-59