足球社团活动记录.doc

足球社团活动记录.DOC化龙初中足球社团活动记录2018年3月孙铁柱活动时间第一周 活动地点 操场 指导教师 石兴福参加人员足球社团全体社员一、 训练前需要热身活动先沿草坪跑圈,然后进行基木活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。二、 基本功传接球练****1、 练****脚内侧互相传球。2、 练****脚外侧互相传球。活动过程3、 分组练****一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,传冋。一名队员传球,另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后,然后用另一只脚传回。一名队员左脚向右侧横拉球通过体前,同时向右侧移动一步,连续重复3次,然后斜线传球,跑回开始的位置。另一名队员重复上述练****注:当向内侧或向外侧变向处理球时,应当事先做好变向的准备,并开始调整脚的方向,随后变向移动。学生应当学会选择一点作为目标,传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练****屮获得。孙铁柱活动时间第二周 活动地点 操场指导教师 石兴福参加人员足球社团全体社员活动主题一、 训练前需要热身活动“先沿草坪跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。二、 基本功传接球练****1、 练****脚内侧互相传球。2、 练****脚外侧互相传球。脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。练****形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。考虑到运动员的年龄差别,在进行下面的练****时,两队员间隔距离应限定在10、25米之间:当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。练****形式同上。踢反弹球。同伴将球抛向练****队员的两侧,练****队员侧身摆腿将球直接传回。在下面的练****中,接球队员可以停球,然后回传。技术熟练后,双方接控后再传回。孙铁柱活动时间第三周 活动地点 操场指导教师 石兴福参加人员足球社团全体社员活动主题一、训练前需要热身活动先沿草坪跑2圈,然后进行基本活动小型热身不耍球大运动量(活动筋骨)。二、基本功传接球练****1、 练****脚内侧互相传球。2、 练****脚外侧互相传球。3、 分组练****直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。孙铁柱活动时间第四周 活动地点 操场 指导教师 石兴福参加人员足球社团全休社员活动主题一•训练前需要热身活动先沿草坪跑2圈,然后进行基本活动小型热身不耍球人运动量活动筋骨)。二、 基本功传接球练****1、 练****脚内侧互相传球。2、 练****脚外侧互相传球。三、 小组传球练****方法:这是圆圈抢球的基木练****形式。5〜8人一组,围成一圈,广2名队员在圈中防守,周围的队员相互传球,圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界,被抢断的队员或踢球岀界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练****这项练****是提高技术的一个很好方式,因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。孙铁柱活动时间第五周 活动地点 操场 指导教师 石兴福参加人员足球社团全休社员活动主题一、训练前需要热身活动先沿草坪跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球人运动量(活动筋骨)。二、 基本功传接球练****1、 练****脚内侧互相传球。2、 练****脚外侧互相传球。三、 复****小组传球练****四、 攻防练****主要练****每名队员在场上的位置感,最好的办法就是通过队攻防演练而形成,我们队现在的队员位置感不是很强,而且阵型很容易脱节,这样也消耗了队员们的体力,首先,每名队员要明白自己的位置,进行攻防演练。在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友,进行沟通。孙铁柱活动时间第六周活动地点操场指导教师石兴福参加人员足球社团全体社员活动主题一、 训练前需要热身活动先沿草坪跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。二、 基木功传接球练****1、 练****脚内侧互相传球。2、 练****脚外侧互相传球。三、 足球基木技术及练****一、踢球踢球是足球运动的主要基木技术。在比赛中的传球与射门都要靠正确的踢球动作来完成。踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球(凶手倒勾踢球、踢反弹球、早晨凌空球)、脚背外侧踢球、脚尖踢球等。1、踢球的脚法(一)脚内侧踢球:脚内侧踢球的特点是脚接触球的面积大,出球平稳,容易控制出球方向,常用于近距离传球和射门。动作要领:脚内侧踢球时,一般先向传球方向助跑,支撑脚踏的膝稍屈,