四大最快有效的瘦腿方法.doc

四大最快有效的瘦腿方法.doc四大最快有效的瘦腿方法核心提示:如何瘦腿?如何瘦腿最快最有效?下面,39减肥编辑强力推荐四大最快瘦腿方法,教你如何瘦腿最快最有效,赶快看看吧。一、瘦腿膜 +米醋最平民的瘦腿膜材料:大蒜3个,米醋20ml。做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。使用方法:清洗腿部,将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟后洗净腿部。功效:消除腿部多余的脂肪温馨提示:蒜泥敷在腿上,双腿会感觉有些辛辣,但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃烧,迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月,就能还你一双芊芊玉腿。 : step1:在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶,涂好后缠上有弹力的绷带,涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。 step2:把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。保持这个姿势到微微出汗。温馨提示:最好用保鲜膜将腿全部裹住,出过汗后用冷毛巾擦去,这样可以使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。二、按摩瘦腿 ,想要找出特定的时间来按摩瘦腿有点难度。其实,只要睡觉的时候用上浴盐,就可以解决这个问题啦。而且,带有磨砂效果的浴盐能够快速“抛光”皮肤,用浴盐后马上涂上润肤乳液,让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。具体步骤: step1把双腿打湿,先用浴盐画圈按摩整腿。 step2再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩,力度要稍大。 step3冲洗后涂上保湿乳液,涂的时候要从下往上提拉按摩。温馨提示:小腿的老旧角质生成的速度比较快,可以一个星期“抛光”一次,之前最好先浸泡小腿10分钟,让角质软化,效果更好。 ,从而消除腿部浮肿,打造紧实美腿。具体方法: step1洗澡的时候,先在腿上涂满沐浴露。 step2把一只脚架在洗脸台上,双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓,再反方向搓。温馨提示:两条腿各搓50下。也可以用未煮过的咖啡粉调和按摩油来代替沐浴露。三、上班途中利用空闲时间瘦腿吧 ,尽量向前绷直,放在地板上,公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去,这样就可以伸直绷腿。 ,尽量抬一条腿,一般在座位底下,绷直然后弯曲向下,再放松,然后换另一条腿绷直弯曲放松,双腿绷直向前,大概数三十秒的时候放下。 ,我们将腿绷直的时候,腿部肌肉会绷紧,这样会让我们的小腿紧实。我们穿高跟鞋