河南工业大学生活指南.doc

?良好的生活****惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了让大学生活过得充实有意义,从一进大学起,就该切实重视这个问题,继续保持良好的学****和生活****惯,并给自己制定出切实可行的计划,让自己的生活充实忙碌起来,如此一来,就可以轻松地克服懒散的坏****惯。比如,高中时已经养成了很好的作息****惯,你仍可以继续坚持下去。早睡早起是一个很好的****惯,千万不能彻底放弃,要记住一个好****惯的养成并不是一朝一夕之功,当你彻底放弃它后,将来会后悔莫及,而继续坚持下去,却是毫不费力的事情。第一、要合理地安排作息时间,形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行,天长日久,能在大脑皮层上形成动力定型,这对促进身心健康是非常有利的。大学新生应养成早睡早起的****惯,有的同学****惯在晚上卧谈,天马行空地一谈就是两三个小时,结果第二天上课的时候非常疲惫,根本无心听课。长期以往,不仅影响平时的课业学****还容易引起失眠,甚至引发神经衰弱症。研究表明,大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可,午饭后可以小睡一会儿,但最好不要超过40分钟。第二、要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道,一张一弛。”学****之余参加一些文体活动,不但可以缓解刻板紧张的生活,还可以放松心情、增加生活乐趣,反而有助于提高学****效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质,提高对疾病的抵抗力,这是一种积极的休息。实践证明:7+1>8。在这里,7+1表示7个小时的学****加上1个小时的体育文娱活动,8表示8个小时的连续学****也就是说,参加体育活动的7个小时学****比不参加体育活动的8个小时学****效果要好。第三、要保证合理的营养供应,养成良好的饮食****惯。大学生“饮食不良”现象主要表现在两个方面:一是饮食不规律,很多人早晨起床较晚,来不及吃早饭便去上课,有的索性取消了早饭,有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐,但食堂的就餐时间比较固定,常有学生由于学****或其它原因错过了开饭时间,于是就吃点饼干、方便面来对付,等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,还要多吃水果和蔬菜。第四、要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活****惯。第五、不要盲目听信老生对各种问题的看法,要记住自己到大学学****的目的和父母的期望。第六、早为自己未来的发展做准备。进入大学就意味自己是一个成年人,要为自己的未来负责。在人生的征途上没有人再会给你打响起跑令,你需要为自己进行人生的规划,是等到毕业的时候再考虑,还是现在就开始做准备,完全取决于你自己。第七、多跟老师沟通,不要仅限于自己喜欢的。重要的不是拍马屁也不是解决问题,而是学****解决问题的思路。当然别人以为你是拍马屁的时候也不用在意。走自己的路,让别人去说吧!第八、学****就是一种反反复复的锤炼,坚持不懈的学****不一定就是要永远不中断,而是在发现自己逐步停顿后,又重新开始恢复原来的热情再接再厉地学下去。?丰富多彩的大学课余生活令人眼花缭乱,怎样才能安排好自己的课余时间呢?大学校园的课余生活丰富多彩。作为理工科的河工大除了日常的教学活动之外,还有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动等等