第七讲--情志养生知识讲稿.ppt

第七讲情志养生讲述概要一、情绪对健康的影响45分钟二、传统养神法25分钟三、养生先养德10分钟介绍:10分钟现代养心七法心理平衡十法培养愉快心情的6种方法第一节、情志对健康的影响人的心理活动,养生学将其统称为情志或情绪,它是人在接触和认识客观事物时,人体本能的综合反映。情志养生相当于现代医学的心理卫生保健,却深刻得多。七情:泛指与生俱来的种种情感;六欲:泛指人的种种欲望五行配情志:怒、喜、思、悲忧、惊恐“形神相因”;容易做,但不易做到;五脏藏精而化生神:“肝藏血,血舍魂”;“心藏脉,脉舍神”;“肺藏气,气舍魄”;“肾藏精,精舍志”;“脾藏营,营舍意”。怒——伤肝怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。喜——伤心喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过,则损伤心气。如《淮南子》曰:“大喜坠慢”。思虑——伤脾胃:出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏。忧和悲——伤肺惊恐——伤肾:惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿,其可致人于死亡。一、情绪(志)影响气机“余知百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅(热)则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结”。1、喜,指狂喜。“久旱逢甘霖,他乡遇故知,洞房花烛夜,金榜题名时”。狂喜可导致“气缓”,即心气涣散,血运无力而瘀滞,便出现心悸、心痛、失眠、健忘等一类病症。——“得意忘形”。清代《寓意草》里记载:“昔有新贵人,马上扬扬得意,未及回寓,一笑而逝。”牛皋因打败了完颜兀术,兴奋过度,大笑三声,气不得续,当即倒地身亡。“常回家看看”与老人健康。