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BMI指数BMI:用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字形态性别男性女性过轻低于20 低于19适中 20-25 19-24过重 25-30 24-29 肥胖 30-35 29-34 非常肥胖高于35 高于34专家指出最理想的体重指数是22传统的是***痴肥标准是少于30,但亚洲***。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重,。中国成年人身体质量指数轻体重:BMI< 健康体重:<=BMI<24 超重:24<=BMI<28 肥胖:28<=BMI 最理想的体重指数是22目标心率:进行减肥运动时目标心率在60%-75%之间目标心率=(220-年龄-静态心率)×60% -75%+静态心率。对于初****者通常可保持在60~65%即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度,则将不利于健康。正常成年人安静时的心率有显著的个体差异,平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。健康***的心率为60~100次/分, 大多数为60~80次/分,女性稍快; 女性身体标准围度身高胸部腰部臀部大腿小腿标准㎏美体㎏

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