自由飞翔 - 自由飞翔-课件（ppt·精·选）.ppt

。我爱着蓝天美丽的云山美丽的云山天南海北山脚下天南海北山脚下20162016年年1111月月1313日星期日日星期日11时时0505分分4343秒秒?警醒:晚餐大量吃水果脂肪会堆积?前些时候,一个年轻漂亮的女孩来做营养咨询,她对我说:“我特别爱吃水果,正好天热没有食欲,我晚饭就只吃水果,可为什么还是瘦不下来呢?”? 其实,像她这样的例子还真不少,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。? 从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。? 尤其是晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入的热量也是不低的。又如夏天,一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,约相当于三碗米饭。所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反。? 事实上,人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐,不论过与不及,都会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动,水果餐偶尔吃未尝不可,但不能天天如此。?董莹于2008-3-25 08:56?为您祈福为您祈福??妈妈真的走了,可是我总觉得她还在这个家。零九年五月九日(农历四月十五)晚上八点五十妈妈真的走了,可是我总觉得她还在这个家。零九年五月九日(农历四月十五)晚上八点五十五分,享年八十一岁五个月零三天。这是我一辈子也不会忘记的时刻。右腿血栓!就要了妈妈的五分,享年八十一岁五个月零三天。这是我一辈子也不会忘记的时刻。右腿血栓!就要了妈妈的一条命、哎!!这一条命、哎!!这疼病折腾了她俩年。伤事办的挺好、也挺顺利,送葬时跟了五辆车,一车花圈。疼病折腾了她俩年。伤事办的挺好、也挺顺利,送葬时跟了五辆车,一车花圈。妈妈的遗像是零六年办的身份证像、和蔼可亲、妈妈的后世都有二哥和二侄子吩咐大家伙做的,妈妈的遗像是零六年办的身份证像、和蔼可亲、妈妈的后世都有二哥和二侄子吩咐大家伙做的,第一次发现女儿有时候真的不能代替儿子。绝得当时大家的心情一定很沉重吧。虽然觉得这一时第一次发现女儿有时候真的不能代替儿子。绝得当时大家的心情一定很沉重吧。虽然觉得这一时刻一定会发生,可是却万万没有想到,它发生的那么早。刻一定会发生,可是却万万没有想到,它发生的那么早。??妈妈太坚强了,三出三进也没有治好妈得病、傻得我还要给妈妈转院,所以我一直认为妈妈会妈妈太坚强了,三出三进也没有治好妈得病、傻得我还要给妈妈转院,所以我一直认为妈妈会好的,一直这么认为,一直!!可现在妈妈真的走了,真的永远都离开我们了,我们都成了没娘好的,一直这么认为,一直!!可现在妈妈真的走了,真的永远都离开我们了,我们都成了没娘的孩子啦!的孩子啦!这两天没睡觉就回忆妈妈之前跟我说的话,深怕时间长了就会把他们忘记这两天没睡觉就回忆妈妈之前跟我说的话,深怕时间长了就会把他们忘记…………后事办后事办完了。霞霞(侄媳)完了。霞霞(侄媳)给我找了个工作、挺好的,就是哀痛总是缠绕着我的心、没法集中精力干好给我找了个工作、挺好的,就是哀痛总是缠绕着我的心、没法集中精力干好工作,这几天好点了。上帝真的很照顾妈妈,很照顾我。这两天我也想了很多,人生没有永远的工作,这几天好点了。上帝真的很照顾妈妈,很照顾我。这两天我也想了很多,人生没有永远的明天,只有珍惜好今天,也许明天你才不会后悔吧。这一神圣词汇开始在我的人生里发酵了。亲明天,只有珍惜好今天,也许明天你才不会后悔吧。这一神圣词汇开始在我的人生里发酵了。亲爱的妈妈我想念你,你知道吗?爱的妈妈我想念你,你知道吗???为你祈福为你祈福~~~~每天每天~~ ~~ ??都会想念你!!都会想念你!!????董莹(写作于)董莹(写作于)20092009年年55月月1818日(农历四月二十四日(农历四月二十四))?????????????为您祈福??妈妈真的走了,可是我总觉得她还在这个家。妈妈真的走了,可是我总觉得她还在这个家。零九年五月九日(农历四月十五)晚上八点五十五零九年五月九日(农历四月十五)晚上八点五十五分,享年八十一岁五个月零三天。这是我一辈子也分,享年八十一岁五个月零三天。这是我一辈子也不会忘记的时刻。右腿血栓!就要了妈妈的一条命、不会忘记的时刻。右腿血栓!就要了妈妈的一条命、哎!!这哎!!这疼病折腾了她俩年。伤事办的挺好、也疼病折腾了她俩年。伤事办的挺好、也挺顺利,送葬时跟了五辆车,一车花圈。妈妈的遗挺顺利,送葬时跟了五辆车,一车