重遇未知的自己经典语录.doc

重遇未知的自己:爱上生命中的不完美》经典语录(2011-12-1312:20:31)标签:杂谈分类:经典语录1、试着在生活中经常回到自己的内心去观察自己,跟自己在一起。也许你一开始会很不****惯,因为你很厌烦自己或是你的生活情境,逃都来不及呢!可是,当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候,你就会发现你的内在力量在逐渐地累积、增长,跟自己的关系也在逐步改善。2、碰到不喜欢的事情时,接纳它,面对它,处理它,放下它,自在安心。3、不管有没有所谓的“命中注定”这回事儿,我们都要尊重事实,这是很重要的。事实既然发生了,我们就要遵守它,不去抗拒,或是心生嗔厌。我觉得圣严法师说得很好,碰到自己不喜欢的事情时,我们要“接纳它,面对它,处理它,放下它,”学会了这几句话的智慧,我们每一个都可以过着自在安心的日子。4、我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制,96%是在潜在的状态下由自动导航系统操控的,所以,找回与身体的联结,就可以帮助我们把5%的版图扩大,找回更多的自己。怎样找回与身体的联结呢?跟你的身体对话,倾听你身体的信息。5、我们常常被各种各样的念头所困,可是,亲爱的,那不过是一个个想法。6、我们不断地在物质世界中寻找自我,却又在其中迷失了自我。7、因为,你个人责任的承担层次愈高,你拥有的内在力量就愈多,你的自由度也愈高,当然,你的喜悦及自在感也俞深。8、如果你放下自己现有的身份,不再挣扎,你是否失去所依而找不到自己该依附的东西或是身份感?如果你放下老公外遇的事实、孩子的学****问题、你的健康状况,你在事业方面的挣扎、工作的不顺利等,你是否会觉得无所适从,好像失去了对抗的目标,人生没有意义?9、所以,真正的放下,就是指为自己的人生负起全责,也就是说,承认我们是自己命运的共同创造者。10、我们的情绪是制造故事的元凶,所以,学会更好地以自己的情绪共处是我们共同的人生课题。11、我们失去了与真我的联结,单但人类还是要有“自我感”,于是我们向外发展,认同我们的身体、情绪、思想和角色、身份等,而所谓的“小我”“自我”于此产生,汲汲与追求外在的、物质的东西,以寻求满足。12、勇敢地面对你的脆弱,这是从受害者牢笼中走出来的唯一途径。脆弱会让你感受受伤、痛苦恐惧……所以你会想要逃避它。记住,这是你唯一的出路。深呼吸,吧呼吸带到你感觉痛苦的地方。呼求光,呼求爱。想象有一道光从你的头顶投射进来,随着你的呼吸进来,进入你脆弱而痛苦的核心所在,让这个高振动频率的能量来整合你抵频率的能量。这样,你就能整合自己内在的脆弱和痛苦。13、真正的自由不是外在的,而是内在的。我觉得人生模式就像绑在我们身上的绳子一样,让我们动弹不得,而且我们想一个傀儡娃娃一样活着。你只有一点点地剪断人生模式给予你的牵制、制约,你才能真正获得自由。14、怎样能够不受思想的搅扰而享受当下这一刻呢?倾听自己脑袋里的声音,做一个观察的临在。声音在那里,我就在这里听着它,注视它。这份了解,就不是一种思想了,它是你临在时产生的一种感觉,一种新的意识的向度就生起了。通过这样的观察(倾听内在的思考、对话),你可以感觉到在思想下面比较深层次的自我,一个有意识的临在。15、想要从受害者的角色中挣脱出来是没有用的,因为这样的尝试只会把你带到迫害和拯救者的位置。所以,想要脱离这个牢笼,你必须面对受害者的痛苦。化解、整合了这些痛苦,你就能从牢笼中挣脱。?16、快乐不等于喜悦,简单地说,快乐是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一件能使我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的,那么一旦那个让你快乐的情境或事物不存在了,你的快乐就随之消失了。而喜悦不同,它是从你内心深处油然而生的,所以一旦你拥有了它,外界是夺不走的。17、记住,“凡是你抗拒的,都会持续”。因为你抗拒某件事情或是某种情绪时,你会聚焦在情绪或时间上,这样就赋予了它更多的能量,它就变得更强大了。这些负面的情绪就像黑暗一样,你驱不走它们。唯一可以做的,就是带进光来。光出现,黑暗就消融了,就是千古不变的定律。记住,喜悦是消融负面情绪最好的光。18、任何能丢弃自己不实的身份认同,而且不被自己的思想、情绪以及身体限制和妨碍的人,都能展现出真我的特质。19、我们的遭遇是配合我们需要的某种情绪而产生的,这是我们的一种模式****性。比方说,你常常有不被爱的感受的话,你就写:我看见我在寻求不被爱的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下它的需要。这种东西,你愈去排斥它,它愈不走,而且还会变得更强!所以,你看见了以后,就要先接纳它,然后告诉自己,我不需要这种情绪,我要放下对它的需要。?20、你不是你的工作,你不是你的外表,你不是你的成功,你也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不了那个内在的真我。?21、梦是潜意识通往意识的桥梁,它当然有示警、指引的功能,同时还可以让你宣泄情绪