不同强度有氧运动对男性老年人骨密度和体成分的影响-中国康复.doc

不同强度有氧运动对男性老年人骨密度和体成分的影响-中国康复不同强度有氧运动对男性老年人骨密度和体成分的影响曹克勇李雪芹祝腊香邱爽【摘要】目的观察不同强度有氧运动对健康男性老年人骨密度和体成分的影响。方法选取体健男性老年人90例,根据训练强度的不同采用随机数字表法分为低强度A、中强度B和高强度C三组,每组30例。参照3组受试者在症状限制性心电运动试验结果中所取得的最高心率制订运动强度,低强度A组采取50,最高心率为靶心率的运动强度,中强度B组采取70,最高心率为靶心率的运动强度,高强度C组采取90,最高心率为靶心率的运动强度;3组受试者均采用医用跑台(随时监测心率)跑步的运动方式进行训练;3组受试者在靶心率时的运动时间均为每次30min,每周训练不少于3次,训练6个月。记录3组受试者训练前、训练后骨密度(BMD)、腰臀比(WHR)和体脂率(BFR),并对其进行比较分析。结果训练后,3组BMD水平均明显高于训练前(P<),WHR、BFR较训练前均明显下降(P<);且训练后B、C组BMD、WHR、BFR与A组比较,差异均有统计学意义(P<),但B组上述指标与C组比较无明显差异(P>)。结论中、高强度有氧运动均能显著改善男性老年人骨密度和体成分,且中强度训练与高强度训练对骨密度和体成分的影响无明显差异(P>),建议男性老年人采用中强度有氧运动来提升骨密度和改善体成分。【关键词】不同强度;运动强度;有氧运动;骨密度;positioninelderly,,,malepeopleCAOKe-yongLIXue-qinZHULa-,WuhuSecondPeople'sHospital,Wuhu241000,AnHui,ChinaToinvestigatetheeffectofdifferentintensityaerobicexerciseon[Abstract]-intensityA,moderate-intensityB,andhigh-'smaximalheartrateinarestrictiveelectrocardiogramexercisetest,GroupA,B,Cperformedaerobicexerciseat50%,70%,and90%(monitorheartrate),threetimesperweekatleast,(BMD),waist-hipratio(WHR)andbodyfatrate(BFR)(P<),whileWHRandBFRweresignificantlydecreased(P<).paringtothelow-intensitygroup,thereweresignificantdifferencesofBMD,WHRandBFRinthehigh-intensitygroupormoderate-intensitygroup(P<),buthavenosignificantdifferencesbetweenhigh-intensitygroupandmoderate-intensitygroup(P>).ConclusionThehigh-intensityormoderate-intensityaerobicexercisecansignificantlyimproveBMDandBFRinelderlypeople,position(P>).Sowesuggestedmalemoderate-position.[KeyWords];;;Differentin