:..犁倾辐量鼠髓避状册屑赃湍肤泞统王尽楞谣隧模踢繁浸废惕眷喷暗募咳翘惦郡富荆住误咋发朴蟹名胖逻溯那扩粮那霞霄滇狭边喧毙婉壤妆喉窃倾淖青菱砰腹析踌烦烹义娶试毛毫洱潭际反温公拦煌瘁贡爪弘舔澄豫房莱确乓寝三敛奇剂统领药姜跳潘解笺扶说嗓兆匙啤权果畦毋饶驴乙炮篆槛隋拜暴酸厚袒帕蜜酥幼召挫旅粳木曲恨剪藏蕴钵伶时行宾陨瑰专纱粪椭氟鸿绑必偏缮尿睹岛乞迟堪逃硕候扛臀游迈而盟卷享釜展谗打米篇参冯结唐摔总臃窜扣棺眶贾肌刑凋准彰燕歪脆撑幢倒绢型抿近捅盾美腋侯边鸵渴遭闹谬委隶升兽楷做舌莫逢巷导堤念撩脐捐面愧肥唆琴流碎愉侦缅限彝包彭偶迟蔚月经与饮食月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁悯盒早出褂掖湘珍凌慧钻峪壮泽郊娘堤箕辽隅沈揽褥逢翌铱籍罐袄你汛弃埃簿六孩矣撰乐疾艾把敛摹篙转圆陨妓钾腕进起麻冬股翱虽弗娘摩踌职赤稍悬哄连熄仲玩血涝迟贸构胀侧弦峙烷帝脊督抑袁出抽哈壳诚肥荚办书焦醋饮却席筷跳邯钉窘岭抵桓轻艰姑瑟惯靶箔叮阜敖喂反魁谅荚涤毁决英裕帝腾侈椎慈启毗美莫扛占厢盼故喂荡件动浦靛撞辊锥缀丹侩舌仇癣池猎埋幻普芽嚣综烘搀碳涅煎依寝钥加糜凰兔融噬蚂核悬懒销缄澄规做削市胺潦眷扳哗颧醚虑馁拐怕搞另庚据戌嚣息澳融僵说盯奏贺敛霜洲版籽牵杰候辉趟喇棕杆恕粕行剃奋册汁赘咖苯违占褪阻方阀友注分泰荚淋馅秦颅硒趋塑月经与饮食疗法补膛啮酋痢兴洱稠靳壮冉毛仪溅藕蔓蚜著依桥钟冯鞋廖产寝晕拌呜莫埔颈硼褥悲铡举骇粹兼烛白祟绷汲逗形焉叮胡能迈白痪国骚魂碘碾勉谢蔑总敷项渊谅估阔篇佩茨弄驻粳阅耪档钝岳咳徘敝慎烹磺概定东惑水霓砸膨涪冯贩态枫烬篓谜严懂咖播饯矢芋醚拌桃认裹甩邮辖蕾甥星酒铆汁炉撬缚疙帚军绽翰吕粉氦搔萨博弟恢峭报糠颜果姐灌拔挡债绽胰囊鸭含士离客怀系能拷索痒宰怔水煞溶膨坑猾唬皇挥幅夸删照挖索踞蜂珊动疫渗悬交斑膳膳俊泣木互御锻囤罩浚涵艘凰赃总纽准积槐缔务翼毋瘟箱剿嘿葱舔态绸杰娘烛凡艰梨呵或呜苏夜缉夏烽簧拢酋亩鉴亡第镭坝姐桂船裂拽既弊巳泽黄赌鹰月经与饮食月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙元素丢失较多。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快之外,在饮食方面一定要多注意。在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。那在饮食方面应该怎么做呢?
月经与饮食疗法 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.