心理健康教育课件《高三学生心理辅导之跨越高原期》.ppt

跨越极限没有计划的学****简直是荒唐。——恩格斯在高三这个紧张的学****时期,谁都希望自己能够高效地学****和复****迎接迫在眉睫的高考。但总有许多问题像影子一样缠着本来就疲惫不堪的我们,影响着我们的学****效果。一、遭遇“高原现象”李星进入高三以来,全力地投入学****刚开始时感到复****效率很高,进步很快,对高考信心十足。但随着复****的进一步深入,渐渐觉得“状态”在下降,一天学下来,回头想想,也没有记住多少东西,不像刚复****时,觉得每一天都有很大的收获。感觉学****效率也比前一阶段降低了,原先记住的东西好像也想不起来了,总觉得现在复****进展缓慢,心里很着急。越着急就越学不进去,效率越低。看见别人都在拚命学****他觉得只有自己是这个样子。这种状况已经持续了多星期了,他简直快对自己失去信心了。1、你遇到过这种情况吗?2、遇到这种情况,你会怎么办?你是否也感觉到在开始复****的阶段,自己感到学****进步快、收获大、复****效率高。但随着复****的进一步深入,觉得自己对所学的知识越来越糊涂,原来记住的定义、概念、公式、定理,在头脑中不那么清晰,复****好像进展不大,感觉学****效率大大减弱。心理学上将这种随着复****时间的延长和复****难度的增加而导致学****效果不明显,甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。那么“高原现象”是每个人都必有的经历吗?为什么会产生“高原现象”呢?要了解这个问题,我们必须了解学****过程必须经历的4个阶段学****过程必须经历的4个阶段?研究表明:学****者在学****各种新的知识和技能的过程中,一般要经历以下四个阶段?1开始阶段:学****者要了解新事物、熟悉新规律,学****比较费力,因此一开始速度的提高较慢。?2迅速提高阶段:学****者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后,学****成绩明显提高,并因此受到鼓舞,提高兴趣,树立信心,因而进步很快。3学****高原期:这时由于已经掌握了一些知识,剩下的多是难点,加之精神、心理等多种因素影响,学****进步速度突然放慢,尽管每天的练****也很用心,但成绩提高不大,有时甚至成绩下降,总体上处于一种停滞状态。?4克服高原阶段:当学****者坚持学****不断改进探索方法,克服了学****途径上的困难,掌握新的规律或技巧后,学****成绩又开始逐步上升。?可见,学****知识技能,必须一个台阶一个台阶的提高前进,一般来说要经过以上四个阶段。当进入高原期,你要认真诊断,找出症结所在,对症下药,就能冲上去到达到另一个台阶,即克服高原现象,取得新的成绩,否则会止步不前如何克服“高原现象”?专家建议?,高原现象并不意味着到了学****极限,,在高原现象上不要惊惶失措,只要挺住、忍耐住,就会走出高原现象!,要找出自己的学****弱点”。在复****时既要完成学校布置的统一作业,又要针对自己的弱点,制定计划,一个个地解决。要找出自己的“弱点”。为此,对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录,然后对所统计的数据逐项加以整理,将其中明显偏高或偏低的数据去掉,计算出其余数据的平均值,就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况,从而将自己的“弱点”找出来。还要针对自己的“弱点”,准备一些质量较高的训练材料,“文武之道,一张一弛。”注意脑力与体力的平衡,在一天的紧张复****后,要安排适当的体育运动,跑跑步,做做操,使疲惫的身心松弛下来。