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黄帝内经十二时辰养生法
作者: 尹燕武,覃松著
出版社:化学工业出版社
出版时间: 2009-1-1
字数: 169000
版次: 1
页数: 189
印刷时间: 2009-1-1
开本: 16 开
印次: 1
纸张: 胶版纸
I S B N : 9787122036896
包装: 平装
定价: ￥
所属分类: 图书>> 保健/心理健康>> 中医保健
编辑推荐
两大专家联手解读中医国学经典《黄帝内经》十二时辰养生智慧,京城四大
名医孔伯华的嫡孙、孔伯华医馆馆长,孔令谦,北京四大名医学术研究中心研究
员,赵宇宁,原北京中医医院院长,李乾构,联袂推荐,藏在时间里的养生秘密。
年有十二月,日有十二时。人体是一个讲究和谐与平衡的系统,五脏六腑皆有神
明,如果偏离了它,就会生病。掌握了人体自身的秘密,也就掌握了长寿的秘密,
一部好书,颐养天年。
利用人体经络的养生规律保养全家健康
本书从日常生活着手,帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二
月,日有十二时,五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活,在
正确的时间做正确的事,好好吃饭、好好睡觉,供养好我们的先天真元,养生就
会变得非常简单!
子时养生照顾好胆经是最好的进补
丑时养生养肝如同养护树木
寅时养生娇生惯养的肺经可以这样养
卯时养生只有大肠经通了肠道才通畅
辰时养生辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻
已时养生脾为后天之本
午时养生心经会告诉你有多棒
未时养生小肠经能治大病
申时养生膀胱经上有“灵药”
酉时养生肾主封藏
戍时养生心包经是一条让人快乐的经络
亥时养生三焦通则百病不生
《黄帝内经》养生五项基本原则:
“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”。

内容简介
一年有十二月之分,一天也有十二时辰之分。养生,不仅要符合一年四季的
变化,还要符合一日十二时辰的规律。
《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作,也是一部现代人应该了解的
养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念,利用人体的经络和
生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章,每章对应一个时辰,每个时辰对
应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了
应时养生的秘密,从而揭示了健康长寿的真谛。

作者简介
尹燕武,孔伯华医馆执业中医师,幼好歧黄,师承名家,得明师指点,临床
针药并用、内外合治,用传统医疗技术治疗内科疾病、妇科疾病、颈肩腰腿痛、
时间性疾病等方面略具心得。
目录
第一章子时养生——照顾好胆经是最好的进补
子时前入睡是对胆经最好的照顾/ 11
胆经是诸经中最火的明星/ 13
挠头其实是刺激胆经做决断/ 20
附一足少阳胆经知识简表/ 25
附二足少阳胆经穴位图/ 32
第二章丑时养生——养肝如同养护树木
肝经的时间一定要熟睡/ 34
肝经诸穴是治妇科病的灵药/ 37
有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝/ 40
久视伤肝血——电脑族更要养肝/ 44
亚健康是肝疲劳的预警信号/ 46
春季是最宜养肝的时机/ 49
附一足厥阴肝经知识简表/ 53
附二足厥阴肝经穴位图/ 56
第三章寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养
寅时醒来寻大渊/ 58
“窝囊废”其实是“肺窝囊”/ 62
秋季养肺——该收的时候一定要收/ 66
附一手太阴肺经知识简表/ 68
附二手太阴肺经穴位图/ 71
第四章卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅
卯时是最“方便”的时候/ 73
合谷穴是大肠经最好的献礼/ 76
让人不安的便秘和腹泻可以这样治/ 79
“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”/ 82
附一手阳明大肠经知识简表/ 84
附二手阳明大肠经穴位图/ 89
第五章辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻
胃是人体能量的发源地/ 91
早餐宜吃温热的食物养胃/ 92
女人要在 35 岁之前养好胃经/ 95
足三里是胃经最得力的干将/ 99
附一足阳明胃经知识简表/ 102
附二足阳明胃经穴位图/ 110
第六章已时养生——脾为后天之本
脾为后天之本、气血生化之源/ 112
口唇是脾经的一面镜子/ 113
思伤脾——思念也是一种病/ 115
小病不求人,但求按脾经/ 116
长夏最宜养脾/ 120
附一足太阴脾经知识简表/ 121
附二足太阴脾经穴位图/ 125
第七章午时养生——心经会告诉你有多棒
脏腑有问题,舌头先知道/ 126