办公室一族颈椎病预防治疗办法.docx

办公室一族颈椎病预防治疗办法.docx:..[转]治好颈椎病就这么简单2013-1-20珈萱赞(493)转载分亨评论颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博丄•发明了-句话体操,这个牛气的一句话,还真治好了他的颈椎病,赶紧跟〃中医频道南方〃来背诵这牛人一句话。治好颈椎病就这么简单。治好颈椎病牛人第一句话♦你拍一,我拍一,一直拍到七十七・就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,马上血液循环就好。治好颈椎病牛人第二句话♦深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升〜3000毫升。这个深呼吸,一次就有厂8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆结石全没有了,还能保护内脏。下蹲起就是站起來再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5〜10次,渐渐做够15〜20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有To什么是10点10分去看戏呢?双臂向身体两侧伸开,和地面平彳亍,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。什么叫“去看戏”呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起來,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。听说这位有颈椎病的博士做了一个月,皋本告别颈椎病,打电脑做事脖子都很舒服,不愧是“牛人一句话治好颈椎病”——朋友们,赶紧操练起来吧!举头望月人站立•双脚与肩膀同宽