一篇价值过百万的健康养生日志.doc

一篇价值过百万的日志,终于被我找到了一、1、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如***。2、一日两苹果,毛病绕道过 3、一日一枣,长生不老 4、核桃山中宝,补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康二、1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用 三、1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜,如喝人参汤 3、女子三日不断藕,男子三日不断姜 4、萝卜出了地,郎中没生意 5、吃了十月茄,饿死郎中爷 四、1、三天不吃青,两眼冒金星 2、宁可食无肉,不可饭无汤 3、饭前喝汤,胜过药方 4、吃面多喝汤,免得开药方 5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如***五、1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀 2、每餐留一口,活到九十九 3、常吃素,好养肚 4、宁可无肉,不可无豆 5、吃米带点糠,营养又健康六、1、早吃好,午吃饱,晚吃巧 2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 4、若要身体壮,饭菜嚼成浆 5、若要百病不生,常带饥饿三分 七、1、有泪尽情流,疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 3、先睡心,后睡眼 4、药补食补,不如心补 5、饭养人,歌养心 八、1、人有童心,一世年轻 2、笑一笑,十年少 3、一日*,人生难老 4、笑口常开,青春常在 5、哭一哭,解千愁      1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。    2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。    3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。    4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。    7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。    8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。    9、睡前三小时不要吃东西。会胖。    10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。    11、刚出炉的面包不宜马上食用。    12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。    13、天天喝水八大杯。    14、每天十杯水。膀胱癌不会来。    15、白天多喝水。晚上少喝水。    16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。    17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液*到肠胃。易昏昏欲睡。    18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。   20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡****惯较不会老。    21、。    22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。    24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。    25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。    26、帮助头发生长:多食用包心菜。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。    27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。    28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。    30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。    31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。    32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。    33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。    34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。    35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。    36、食品中的黄曲***。亚***类物皆具有致癌性。    37、不抽烟。拒吸二手烟。    38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。    39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。    41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。    42、每天摄取均衡的饮食,不过量。    43、维持理想体重。不过胖。    44、保持规律的生活与运动。    45、保持轻松愉快的心情。    46、正确饮食****惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 1,,,,,,,,,,,健