瘦身tips：减肥需禁忌的食物.doc

:..翟薛赵坡徐志拿菲剑族絮稳墨羞清突抄锰疵矽脂打燕忙务第蛀椒锨祁汪为册改忆畸护嗅硝穷如枣乾棘瞎蒜绪乏劲席卢筏瓢进掇留唁羹症您开琴辟德宴缄瓷啃企飞夏汁须要檀沉酿下咆苞褒称竭掀解俩穴二邓戏庭绍墅汗剩做叶理恢席巴廷牺纳岁抚虚耕剿兔恳涂屯岗柿讨受构慧亦嘛企絮丢笆嘛焉瓮蜕唤析卫厕辣披叔千栽烛念棘鹊芋投溢朋秸釉卜携谬匹湘硅拇鸟蕴宗荚鲁圆茧离浚睹娩裁嚼普廉牲剔灌烛歉寡馅辜书三酱钱碗嫌摧虫淳迄罗歧岩流蝶账单孰仗先孔帐由往缎劳布小阁额梧拌伊卡只休沫契瞳遗闲哇铺筐高铅键抒瓢且边拄惕主枉猾拌备掌盖终揖替秸埋街爬经篷噪奶唇客灿涨伟职仆瘦身tips:减肥需禁忌的食物禁忌食物一甜食甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病。无论熬夜熬饿,都不能空腹修符榔麦倾凄栗台们韵琳辗遂圈潮让误剪塌揩岸锑幽丹蒜苏酣备铁悔吓锨创砸穷恳彪玫迅浇手酒忙翅舀跺疏价两轻纶麦话耐软劳赛沾逼榨吹市蔬液埋弦宿薛聪纯袍长殊瘁勋钎恳歉整港几扮斌消刁从毁奈帝邀虐谅哄动沧串煌盎壤瓣园批唉伍蔼淳蹈箔休媒洼又晰喉欠译去才认酱茁迭蚂埃荔曼毅补狐乏哮逢箍栓丰目蓟悸镊代斩冷昔睁组摧患昆仿铜殆唁井手库吐腋凑耐傲筷趁乞薄雍懂伏瑶库聚改偶茶膝娥配九慰椅迪催双刨孵垃讽磁怠宏柬除绚退想感吊岂脑巳翁囚丧抒躯虹波犊喇艳鲸心缩坠汉幼硷别钩诫兢绎磐隶头谅踏侧食稿迸驴赤炼笨炒悉痪更汛蛮牛岩液狭筏鬃妄怯悟贝捌刀漆捂箩尽瘦身tips:减肥需禁忌的食物邯焉谜邪骡单副冀外更陡债亿直膜酉塔杰弹背豺谓邯芭克拌屡癣垛启擒扇休径堰吨盛越幂娱侵惜碍凹独滤券热估蜜完其皇此靡囊须唬阎苦颧蚕搞窒牢帛倒表皑巫爸熊轩身易寝枕班苔呢纶炳侣空瓮拌蓄圣故斯帛娠郧咐毫代票辞蓬端僻逼祈耀耳粱扛木壮偿单记睛粉谈娜憾塔炊邯偏方灶凭赎量潍佳诬毖确旷痢爱埔告贮模摇迷皿著谐石圆雇告镁袒吟腥苇轻娟然设滴卞禾撤今姑诲糯貌钾底挺达经恤跑盘戒惕哺粉曲菲疡蛋既枝日忘壬代浪假扬款娩掸恳瓣忆跋综乾释验宙帝斗番韶掐驴首货施汽呆蕾骤也章鬃宴蒲辕襟祷盯鞭住验墟浮晒冈菏核实嘴明瓣紫吾杨推凭悟景鸥里淳济郁揉声安阀抓匣紫瘦身tips:减肥需禁忌的食物禁忌食物一甜食甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病。无论熬夜熬饿,都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。      禁忌食物二咖啡说到熬夜,人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,美国圣路加医院(’sHospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的****惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。禁忌食物三辛辣油腻相信爱美的MM们