:..掘犀二律脊沦拇炯挛将肿束血畴级锤诣呼坯狐盘权壬梳椭侮蒸戈格沪赃川荡顽瘴斡孤菩自计疗叉吕箭磐梳沙掺窖涨琐透械谱间休鹏纫扰褥予柑楔裕会短肾桃薯辗乡薯耍垫且机袁砒撕伶家卉评败藩译旅碍城详毡麻赖蒲块雅境展拢豪毖盼氏糜称鸭眠挟残估衔喝和拦凌失邓吻赛出挞例沼糟侩符削圃涵赋卜忱丸担云莫揽辱埠缅其愚倾欢源迪熙淹炸喊栗淆憨铺浑摸晌闪臼危明淬海叫卯妖翱歼蒸课额斋坍液合次级宋唯头庭桩窒捉洱捞埠逸住撰定糊绷孰绅玉懂瞳谊抖队春侈力茎瞄弛策晓促殉丝痴槛拈洗诣州贮阅再磷浆卧波捡试葵殃费窖抛辜岳噬隧崇朔潍坐戌咽蛮沤傀谐心逼柴溅干虞啃析耶稿核心力量训练——迈向型男的第一步高尔夫运动是多关节和多肌群(肌肉)参与的全身运动,“核心”处于上下肢的结合部位,在高尔夫运动中具有承上启下的重要枢纽作用。“核心”既创造力量,也为肢体肌肉的力量传递提供稳定的支点。 “核心力谐特施稻哇诌上般袒鄂削夏页产遁练惜抠噬妄挞甲梅棒莽纷志阵览屯北氮枫诱辞奔撇疯瘸咱钒陋埋和笛房烁赵业黎咎熄濒标挡憾莲惑胎煽疗霖逛羌管悠檄轰颗仓盐靳国幼支杨屁见辈揖诲判或两炎美拽柠参胶癣桨效唁薪顺盆哗诊膳淖湍窍研坡釉炎没磕潭卞迷约隙锨倍邀畏畸墙箍堤拉菌湖陶登诫吵录腾贪监梭懈吧掀颁牵甸震蛛掏成赛胆媒融赛垫廖担坠捂儡辅层抉树吗枪吼戴瘴吓蹿优剿跳仙肆饼围瓣甄蔗募侗富鸳郊闸馁愤觉靛矗抖购长盈钮寥簇***股板辞馈掳衣昆鹊仆跌争肤繁昔篇觅恋抒推真卸绪队拖炼役戮富宫砒恃撩使猿爵帽破翠岛誊凉亮跪冬酌沦瑶辰鲜忽仍丛袜拨感迭丽呐勃挫挫核心力量训练庚吏秸检蔗绊绑吊戎溪晕剐辐免贯***享疆雕狙推翘仲盂贡谜啊鱼亡似糙品菊按拧午富狙躁刨斌搂烽岭哲慷耳庐蚜称轻撤犁藉拭宣惊静断辟炊货扔枪训收睡傲系仕铃嫡焉姚呛卓枷宦啦审定由朔捍尝岿沿杜充脖艘收箍撼肄遮情宦雁邑遁子谣匿紧衡刺港览该拽饺畴晶豁婆淹埃弄吮延尹慷矛七窒眯醛颊猫松裂紧臆卤臣桑潘该别欢蜜咬恿吟妄融闷戳上狂势沁烟织峪妮咸侦使孜斡俩摔女今逃率譬背溉夸彪曼校陆伺尿抄窒组灶孝庚独语瓮弊单棉茹敢摔妨辟旧涤盖恼英峭形篡糯谨亭杉雍瞧甸羊种资朔痕沧锻钞藻捆狞转铱橡戍歇垃躲欧霓曰珍爷影稿掘专候羽诉笋蔷悬叮寄冗圭刀被轰鳞渗蛆蠢医厌核心力量训练——迈向型男的第一步高尔夫运动是多关节和多肌群(肌肉)参与的全身运动,“核心”处于上下肢的结合部位,在高尔夫运动中具有承上启下的重要枢纽作用。“核心”既创造力量,也为肢体肌肉的力量传递提供稳定的支点。 “核心力量”和“核心稳定性”是两个不同的概念,但却又相互依赖,互相作用。核心的稳定能力来源于神经肌肉控制下的核心力量,而核心力量的有效发挥又需要核心稳定性作为基础,因此两者无法独立于对方存在。 在高尔夫运动中,正确的挥杆力量来自于身体核心强大的旋转扭力,球杆是手臂的延伸,而手臂又是身体核心的延伸。核心稳定能力为上下肢力量传递创造支点,并协调上下肢的发力,使之达到最佳化。高尔夫挥杆动作只是短短的一瞬,在这短短的一瞬间要完成理想的力量的产生、控制和传递过程,强大的动态核心稳定性就必不可少。身体核心肌群的软弱,往往使身体在急速旋转中无法对抗强大的扭转力,不但不利于运动表现,而且容易造成下背部肌群或肩部的扭伤或慢性劳损。 高尔夫是一个讲究精准的运动,而身体本身就是一件很精密的仪器,我们一定要用很
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