精油使用的禁忌.doc

精油使用的禁忌        精油有非常多的好处,但前提是“正确使用”,因为精油就类似中药草,也是有药效的,既然有药效,有时就会具有毒性、有某些使用禁忌,但不必太过担心,只要遵循几个原则,正确、安全使用精油就变得很简单!安全使用八守则1、必须稀释   精油的浓度很高,因此大部分使用时都必须加以稀释。就精油的使用方法来说,将精油以空气熏香,就是一种稀释的方法,直接同皮肤吸收,则是要添加植物油稀释,总之,记得要先经过稀释。当然,精油也不是不能以纯油涂抹,一般来说,除了酚类或某些较刺激皮肤的精油之外,少量1~2滴使用是没问题的,有紧急状况或临时不方便调油使用的时候,也可以纯油使用,但不要养成****惯,也不要一次使用太多,1~2滴是可以接受的。而最适合纯油使用的是薰衣草、茶树,有的芳疗专家认为,只有这两种精油可以纯油用。2、内服须经专家或芳疗师的指示   品质很好的精油可内服,但并不是所有精油都适合内服,而且坊间精油良莠不齐,如果无法判定精油的好坏,最好还是不要口服。有些芳香疗法派别甚至认为精油不可口服持较谨慎的态度。当然,有丰富学理和实际经验的芳疗师,可依照实际需要建议口服,但除非有专家指导,还是避免口服好!3、不能接触眼睛   精油浓度极高,因此不可接触眼睛,如使用在眼周,剂量也要调到约1%,且不要靠眼睛太近。也可使用纯露代替精油,以免不慎接触到眼睛。4、使用前先做皮肤测试   有些精油会引起过敏或刺激皮肤,也有些人的体质容易对精油过敏,因此,使用前的测试工作很重要。先调浓度3%的精油,使用在腋下或胸口,至少24小时后没有过敏现象,才可使用此精油。往后测试过几种精油如果都没问题,对精油有较初步的认识后,才能省略测试这个步骤。5、皮肤上有伤口时   精油要避免用于伤口上,因此皮肤有伤口时,不要直接涂抹精油,不过如果是很小的刀伤、小伤口,则可使用精油使肌肤快点愈合!6、光敏性精油不要使用在会晒到太阳的部位   有些精油有会引起光敏感的成分,使用后如果晒到太阳,皮肤会变黑,甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分,轻微的例如:葡萄柚,晚上低剂量使用,隔天晒到太阳没关系,可是像柠檬马鞭草,光敏性可能维持很久,就要避免使用在会晒到太阳处。一般而言,柑橘类(芸香科柑橘属)精油,柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆等,都具有光敏性,还有欧白芷根、柠檬马鞭草、芜荽等,都是具有光敏性的精油。7、单一精油不可持续使用过久   同样一种精油,持续使用最多不超过3周,要避免单方精油天天使用,原因是持续天天用同一种精油,一方面身体****惯了这种精油,而使效果变差;此处,如果使用的精油又是具有毒性的,长时间就会对肝、肾造成伤害。相较之下,复方使用会比单方安全,如果是为了调理,复方精油可以持续用约3个月,最久不超过半年,但最好还是咨询专家后再使用较安全!8、不可经常太高剂量使用   使用精油,想达到疗效通常都要低剂量、并持续一段时间,这样调整身体机能的效果是