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健康人生心得体会.doc健康人生心得体会根据年度学****计划,我们有幸参加了深圳国际人才培训中心组织的健康人生专题培训,通过三天来的学****我们对健康人生的了解不断加深,对健康人生的认同感不断拓展,对健康人生系统所包涵的各个子耍素的耍求慢慢落实到工作Z屮,牛活Z屮去•及时纠正了一些以前牛活屮常见的错误****惯,进一步地完善了自己的生活方式,树立了健康向上生活方式,保持了积极进取的良好心态,为下一步更好的工作打下了良好的基础・,健康人生心得体会。学****中我们了解了亚健康产生的根源,预防对策,也明白了运动、饮食与养生之间的互动关联。但我们尤其感兴趣还是要数董卫欣老师所讲授的心脑血管疾病的预防,下曲我主要谈谈自己对这个话题的体会与感受。随着社会不断地发展,生活水平的不断提高,人们越来越注重生活的质量。而人生最大的幸福就是健康,拥有健康的身体才是拥有物质、名誉、金钱等等的前提和基础。如果没了健康其他的一切都归零,毫无意义和价值。那么危胁人类健康,导致人类死亡的三人原因乂是什么呢?据可靠调查人类死亡的三大原因分别为心脑血管疾病占百分Z三十五,癌症占百分之二十六,事故占百分之十一。由此可见心脑血管疾病成为了人类健康生存的最大敌人。因此我们非常必要正确地对待,分析它所产生的原因,找到一条行之有效的预防之路。首先,我们一定要了解心脑血管疾病的基木种类。它主要包括两个部分。一是“心”方面的疾病。心脏病有以下几大类:冠心病;心脏瓣膜病;心肌病;心肌炎;先天性心脏病;肺心病;心包疾病;高血压;心律失常。其中冠心病中又分为心绞痛型,心肌樓死型,心律失常型,衰竭型和心肌病型等类型。瓣膜病也有很多种,最常见的为风湿性心瓣膜病。先心病中也有很多类型。心肌病中有扩张性心肌病,肥厚性心肌病,限制型心肌病,致心律失常型心肌病。反正各类疾病下还有多种心脏病名称,主要根据病因和病理生理分类的。二是“脑”方面的疾病。主要包括脑卒中、脑出血、脑梗塞、脑肿瘤、老年痴呆、帕金森症、癫痫等等。我们知道了心脑血管疾病的种类后,我们就一定要搞清楚心脑疾病产生的原因,或者说是影响心脑血管疾病发生的条件与因素有哪些?通过学****我感觉主要有以下两个方面。冠心病和脑卒屮等等心脑血管疾病的发牛与许多危险因素有关。主要危险因素,有吸烟、饮酒、高血压、高胆固醇、肥胖、身体活动少、不健康饮食等,在全球普遍流行。特别重要的是,发展中国家的人们在心血管疾病发病率增加的同时,他们依然要遭受营养不良、传染病的折磨。除非洲撒哈拉地区之外,在发展中国家心血管疾病是导致居民死亡的首要原因。如果你有一种危险因素,你不一定会发生心血管疾病。但是,你拥有的危险因素越多,你发生心血管疾病的可能越大,除非你改变你的危险因素,有效预防这些危险因素影响你的心脏健康。我们可以从以下两个角度去分析:一是可改变的危险因素1•高血压,心得体会《健康人生心得体会》()。♦分享好文♦高血压是脑卒中最大的、独立的危险因素,对心脏事件的发牛也发挥着重要作用。高血压如果得到明确诊断并坚持规范治疗,高血压是能够预防和成功控制的。2•血脂异常。血脂水平异常,包括高总胆固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高、高密度脂蛋白胆固醇降低,都可以增加心脏病和脑卒中的危险。健康饮食、适当运动和药物治疗可以改善血脂水平。 。烟草使用,无论是吸烟还是嚼烟,都增加发生心血管疾病的危险。如果很年轻就开始吸烟、吸