我的心态我作主.doc

1 我的心态我作主【设计思路】本节课借助一个实验,让学生去体验心态的重要;创设情境,说说“我的心事”,互相倾诉,在相互交流中缓解紧张情绪;观看人生 AB剧,在轻松愉快氛围中反思困绕自己情绪的一些不恰当的想法;通过给人“把脉开方”,进行心理比较,再次提升认识和调整自我;最后齐唱《同一首歌》,充分表达这节课带给大家的感受,同时也希望未来无论怎样的“水千条山万座”,我们都将以笑脸相迎、携手走过! 【活动目标】 1、通过活动,让学生对自己目前心态有个真实的了解,彼此互相支持和理解。 2、通过活动,增强学生的心理体验,掌握一些适合自己的调节心态的方法和技巧。【活动准备】 1、课前调查、相关课件、资料、表格、录音机等; 2、小品表演《人生 AB剧》; 【活动过程】 1 、心理导入: 多媒体展示: 据说有一个教授曾找了九个人做实验。教授说,你们九个人听我的指挥,走过这个曲曲弯弯的小桥,千万别掉下去,不过掉下去也没有关系,底下就是一点点水。九个人听明白了,哗啦哗啦都走过去了。走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳,庆幸刚才没有掉下去。教授问,你们现在谁敢走回来?没人敢走了。教授说,你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。诱导了半天,终于有三个人站起来,愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早过去了, 几个人哗啦哗啦都走过来了,只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事?这个人说,我担心网不结实。上述实验说明了什么问题? 学生具体讨论(略)这个实验已清楚地告诉我们:心态作用之巨大。心态愉悦、心理和谐是心理健康的重要体现,调节好心态是我们高考成功的关键。设计意图:设置问题情境,让学生自主探究,以问题引入主题,使学生自然、真实地进入本节课所要的心理状态。我的心态我作主 2 、描绘心电图: 这个过程有两个环节,一是让学生用语言描写自己的心态,二是向同伴诉说自己的心事老师指点:每位同学首先把自己现在或目前的心态用几个字描述出来,如烦、紧张、恐惧、困惑、渴望、兴奋、无奈、无助、想哭、想笑、想叫、想静、有时会有一些奇怪的感 2 觉,莫明想发火等等,写在“我的心态”那一格。接着与自己的同伴说说自己的烦恼、自己的心事。填在“我的心事”那一格。设计意图:通过自我描述,让学生展现真实的原始的我,达到“流露真情”的目的; 通过相互倾诉,说出“我的心事”,增进同学间的交流与沟通,从中感受和体验到:其实我们都需要彼此的理解、尊重、帮助和支持。老师也可以跟学生聊聊,早几天自己对缙云中学高三部分学生所作的调查和了解。并把自己所了解的情况通过多媒体展示出来(也填在相应的表格中),让学生产生同感或同理心。 3 、人生 AB剧: 让10位同学走到教室的中间, 1位同学开车, 1位同学当售票员, 8位同学当乘客。 A剧:公共汽车到站了,很多人下车,也有很多人上车。在挤上车的过程中,李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置,也没有道歉。小王心里很不是滋味,这一路坐下来是憋气得很,心想: “这