延缓卵巢衰老的方法.docx

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用:..延缓卵巢衰老的方法卵巢的衰老是我们改变不了的,但是我们可以提前保养卵巢,延缓卵巢的衰老速度,会让人年轻好几岁。那么有什么办法可以延缓卵巢的衰老呢,武汉巢之安养巢顾问团队整理如下:一、什么是卵巢早衰?卵巢功能早衰是指女性曾有自然的月经周期,而在40岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经。卵巢早衰的原因可能为感染、医源性卵巢早衰、特发性卵巢早衰和免疫因素等。卵巢早衰容易导致性腺发育,继发不孕,数年后月经逐渐稀少直到闭经。卵巢早衰患者容易导致性腺未发育者,原发闭经,性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则,痛经。卵巢早衰容易导致乳房萎缩下垂,皮肤松弛粗糙,紧张,多梦,多疑,心悸,骨质疏松,关节痛,***官炎症,子宫下垂,尿失禁,便秘,痘痘,色斑。卵巢早衰容易导致不排卵,有排卵者,典型的POF有潮热,性腺功能减退表现,如盗汗,便秘,脱发,***干燥,***痛、***下降,甲状腺功能低下,泌尿系感染,体重增加,焦虑,多疑等。二、延缓卵巢早衰的方法?1、要注意营养要平衡。注意补钙,吃一些植物的雌激素,像豆浆、豆腐等豆制品。2、不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关,现在还在争论,所以没有必要最好不吃。3、每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆,一旦发现自己月经量减少或突然停经,应及时去看医生。4、维持和谐的***。它可以增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,对卵巢功能和内分泌均有助益。5、加强自身的保健。必须适当加强运动,持之以恒,循序渐进,这有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。6、用药需咨询医生。有特殊需要的女性,应该在医生的指导下,利用中、西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。7、科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。8、少吃止痛药。一项调查显示,在25~35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。9、多吃高钙的食物。吃高钙食品能够保护卵巢的健康,它可以降低卵巢癌的发病率,并且对与其他身体疾病也有很大的益处,可以强健骨骼,使身体强壮。10、来月经时多补铁。月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品,能让卵巢更健康。11、少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。12、多吃含叶酸的食品。叶酸中含有水溶性的维生素B,多吃这类食物可以大大降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜、柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸,为了保护卵巢,女生们应该多吃这类食物。13、离电脑辐射越远越好。研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是拔断电源,用电池工作。14、多服食维生素C和维生素E。有研究指出,如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E,就可以将患卵巢癌的机率降