日常美白的食物去色素.docx

吃什么可以美白?“一白遮百丑”的说法想必你已经听说过了,因为黄种人的肤色特点,亚洲女性对于美白的追求从未停止。其实美白是一项标本兼顾的工作,除了敷面膜、化妆遮瑕,还要注意调理身体,改善肤质,祛除影响美白的罪魁祸首——黑色素,只有这样,肌肤才能展现真正由内而外的自然白皙光彩。小编建议想美白的小伙伴多食用薏米、牛奶、杏仁、柠檬、蜂蜜等浅色食物,对美白有很大帮助。下面是一些简单易操作的美白食谱,赶紧吃起来吧!牛奶杏仁露原料:甜杏仁片10g,牛奶100g,糯米粉10g,冰糖少许,清水适量做法:①杏仁片用清水浸泡1小时以上,②料理机内放入杏仁和适量水,打出杏仁浆,用滤网过滤。③杏仁浆放入锅内,加适量冰糖,小火煮至沸腾后再多煮片刻。④将牛奶加入糯米粉里搅匀,边搅拌边倒入锅中。待再次沸腾时关火盛出。甜杏仁富含维生素E,具有抗氧化淡斑的功效,搭配薏仁粉和牛奶效果更佳。雪耳椰汁牛奶原料:雪耳20g,椰汁100g,牛奶100g,清水适量,冰糖适量做法:①雪耳用冷水浸泡1小时左右,撕小朵洗净。②雪耳冰糖入炖盅,分别加入椰汁和牛奶,再用清水加满盅。③隔水炖40分钟即可。雪耳有菌中之冠的称号,性平味甘,能够润肺美肤及养颜。中医认为肺主皮毛,肺部调和,皮表则会健康美丽。番茄柠檬蜂蜜饮原料:番茄2个,白开水1大杯,蜂蜜3勺,柠檬半个做法:①番茄洗净,去柄切小块,柠檬切片②先将番茄放入榨汁机中榨一遍,再加入柠檬一同榨汁③加入蜂蜜充分混合后即可饮用柠檬皮中含有大量维生素、抗氧化成分和柠檬苦素,因此建议榨汁时不要去除柠檬皮。红豆薏米水原料:红豆500g,薏米500g做法:①薏米、红豆分别洗干净晒干②薏米用中小火炒熟。薏米发黄并出现细小裂纹即可。③红豆用中小火炒熟。豆粒微微涨大,颜色变深呈深红,有豆香味即可。④将薏米和红豆晾凉后混合装入密封罐内,饮用时取出泡水即可。薏米有祛湿美白的功效,但因性稍偏寒,所以晒干炒熟并加入红豆有助于平衡其寒性。原料洗干净后一定要充分晾干,否则水汽大容易炒糊。炒制也要掌握时间,炒的时间过长,原料泡水时会有糊苦气味。