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网球技术分析一、握拍法网球拍的握拍方法大体分为三种,即“东方式”、“西方式”和“大陆式”。“东方式”握拍法最先在美国东海岸一带的红土球场流行,“西方式”则是在美国西部水泥硬地球场流行起来的,“大陆式”握法起源于欧洲大陆。在了解握拍方法以前,必须先弄清楚拍柄上的各个部位。网球拍柄是一个八边形,在拍面垂直地面时,拍柄的八个边分别为:上平面、下平面、左平面、右平面、左上斜面、右上斜面、左下斜面和右下斜面(见图2唱1)。(一)东方式握拍法(见图2唱2)东方式握拍法恰好像握手的形状,人们也把它称之为握手式握拍法,它适合初学者采用。握拍时先使球拍柄水平放置,拍面与地面垂直,拍柄朝向自己,然后作握手状握住把手,大拇指与食指“V”字形,握在拍柄的中部。击球时由掌根部与食指下关节控制球拍。该握拍法由于手掌与拍柄接触面积大,所以容易发力,挥拍范围也大。图2唱2 东方式握拍法(二)单手东方式反手握拍法(见图2唱3)东方式反手握拍法在正手握拍法的基础上,手向左转动,即把球拍向右转动,使拇指与食指形成“V”形,对准拍柄左上斜面与左垂直面的这条线,用手掌根压住拍柄的左上斜面。图2唱3 单手东方式反手握拍法(三)双手反手握拍法(见图2唱4)它的技术要领是,右手是东方式反手握拍法,握在拍柄的底部,手掌根与拍柄对齐。左手握在右手之上,成东方式正拍握拍。图2唱4 双手反手握拍法(四)大陆式握拍法(见图2唱5)大陆式握拍法又称英国式握拍法,由于其形状像握着锤子的样子,所以又称为握锤式握拍法。由拇指与食指形成的“V”字形虎口放在拍柄的上平面与左上斜面的交界线上,手掌根部贴住上平面,与拍柄底部平齐,大拇指与食指不分开,食指与其余三个手指稍分开,食指下关节紧贴在右上斜面上。这种握拍法手腕的活动范围大,因此在球拍顶部也能用上力,适合在发球、高压球、截击球或反手击球时使用。图2唱5 大陆式握拍法(五)西方式握拍法(见图2唱6)西方式正手握拍法的俗称是“一把抓”,即:球拍面与地面平行,拇指与食指几乎成直角,拇指直伸压住拍上平面,食指下关节握住右上斜面,与拍底平面对齐,手掌从上面握住拍柄。简单地说,就是把球拍柄上下平面颠倒过来,正、反手用同一拍面击球。图2唱6 西方式握拍法以上几种基本握拍方法,没有必要只认准一种方法不变,可以根据每个人的条件、技术等不同,逐步调整,在实战中体验,掌握正确的和更适合自己的握拍方法。二、挥拍动作一个完整的挥拍动作由正确的握拍、击球前的步法移动、击球时的重心转移、身体的平衡、击球方法及击球点等构成。因此它不是一个单纯的挥动球拍的动作,而是一个从准备动作开始的连续完整动作。挥拍动作由以下六个阶段组成:准备姿势、引拍、前挥、击球、前挥跟随、回到准备姿势。(一)准备姿势(以右手持拍为例)(见图2唱7唱1)面对球网,双脚开立略宽于肩,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在前脚掌上。右手握拍柄,左手扶住拍颈,持球拍于肚脐与胸的高度之间。两眼注视来球,身体放松,根据来球迅速做出判断和反应。图2唱7唱1 准备姿势(二)引拍(见图2唱7唱2)图2唱7唱2 引拍引拍是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。它分为从上往下、直线和从下往上三种方式。一般来说,正手击球使用从上往下的向后挥拍,这是因为从上往下的向后挥球拍比较省力,动作也比较轻松,但也有人使用直线横着挥摆或从下往上的挥摆动作。反手击球时的后摆引拍比正手击球更早进行,要求收肘、转肩、向后挥摆,这时的拍面位于手腕高度或稍稍靠上的位置,便于横后摆。反手击球多采用直线横后挥或从下往上的向后挥摆。引拍动作的进行要有充分的余地,最好是在来球刚过网时进行,同时还要转体。(三)前挥(见图2唱7唱3)确定了击球点,并正确地引拍之后,要盯住球,保持拍面的稳定,尽可能地水平前挥,从后摆开始到击球时为止,臂部尽量伸展挥出,注意不要仰头。图2唱7唱3 前挥(四)击球(见图2唱7唱4)向前挥拍时,手腕固定,保持拍面稳定,握拍放松,在击球一瞬间再用力握紧。图2唱7唱4 击球(五)前挥跟随(见图2唱7唱5)击球后球拍向挥拍方向随势挥出,动作幅度要大,不能停顿。图2唱7唱5 前挥跟随(六)回到准备姿势(见图2唱7唱6)前挥跟随后将手臂收回到身体的中心,做好再次击球的准备。图2唱7唱6 准备姿势三、击球点击球点与握拍的方法有密切的关系,一般来说,西方式握拍法的击球点低且靠前;大陆式握拍法的击球点高且靠后;东方式握拍法正好在肚脐高度,击球点在西方式与大陆式握拍法之间的位置。击球应提前挥拍,迎着来球的方向挥出,使拍与球在自己的身体前方相碰,拍面是在做直线运动中与球相碰撞,它与球的运动轨迹几乎在同一直线上,拍头在跟进动作中是向前上方运动的,回球的飞行轨迹与挥拍跟进动作的轨迹在同一平面上。击球时,球应落在拍面的中央稍靠前一点,这一点被称之为“甜点”。四、脚步移动