,主要是指身高、体重等在正常儿童的平均水平上下;第二是有较好的抗病能力;第三是有良好的心态和社会适应性,能正确面对各种挫折和困难;.秘诀一:饮食要均衡**********课本::饮食要均衡..牛奶的成分?.:%脂肪:~%蛋白质:~%乳糖:~%无机盐:%?牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量。一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋牛奶。一周岁以上的孩子也要保证这个量。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升)左右,但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”。.每天要喝多少毫升水? 一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。.
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