学习跆拳道心得体会.doc

学习跆拳道心得体会.doc学****跆拳道的心得今天突发奇想掰者手指算了算,我练****跆拳道多长时间了?约摸算来也有一年了,基本上它陪伴我度过了这么多日11夜夜,在这一年里,我为跆拳道流汗,流血,流混悲伤.,欢喜都有总之一句话,,我们不但学****跆拳道的技法,,只是出自好奇,渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣,并且从中学到了很多东西。跆拳道是一门朝鲜格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名,这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理)。顾名思义,跆拳道就是指用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道于近儿年在我国兴起,越来越多的人投身其中,跆拳道已经成为人们热衷的休闲运动方式之一。跆拳道是一种很实用的自卫武术,学****跆拳道身手敏捷,有助于增强自信心,其特点在于出手快,踢脚准,招式精简实用,极具观赏性,并且比较易于学****跆拳道不但能强身健体,还格外注重礼仪,谦让友好的态度,虚心好学的作风,这些都是练****跆拳道时所必须遵循的。技巧及控制力是跆拳道学****者必须具备的基木素质,而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。要学****好跆拳道需要有很好的柔韧性,我们必须坚持柔韧性练****在第一节体育课时老师就教我们柔韧性的练****方法。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情,在开始拉韧带时,腿觉得酸痛,不过经过练****久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样,都要多一-份坚持才行。这学期主要学****了前踢,后蹬以及横踢,侧摆踢,旋风踢和双飞踢。前踢的动作要领:以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚顺势提膝,同时,右腿迅速以膝关节为轴把小腿快速向前踢出,然后右腿迅速收回,落I门源地仍成左势实战姿势。后蹬的动作要领:左脚掌内旋约90度使脚跟正对进攻方向,上身旋转重心移到左脚,屈膝收腿稍弯腰,向后扭头观察目标,右腿迅速向后蹬出。横踢的动作要领:右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,以腰部力量带动左脚前脚掌外旋,使腰部朝向进攻方向,然后右脚膝关节向前抬置水平状态,小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收问小腿,右脚落回成实战姿势。旋风踢的动作要领:先横踢,后以后脚为轴转身横踢。双飞踢的动作要领:双脚弹地飞起先横踢左脚同时后踢右脚。在跆拳道动作一定要注意身体重心的稳定,并且要保持较低的重心,这样才能在实战时保持动作的准确以及攻击的有效性。跆拳道以其丰富多变、优美潇洒的腿法著称于世,被称为是一门踢的艺术。跆拳道腿法讲究技巧,对柔韧性、稳定性和灵敏性要求很高。腿法是最主要的手段,在比赛中腿法的使用占70%以上。跆拳道有站立踢、助跑踢、转踢、和飞踢、等各种不同类型的腿法,而且每种腿法使用的击打部位各有不同。一般使用的部位有足前掌、足背、足刀、足跟和足内侧等。在实际运用腿法时,要瞄准目标,目测距离。踢腿时,支撑站稳,保持身体平衡,两手做好防守姿势。踢腿后要立即回收,以免被对手抓住腿脚,并迅速恢复成准备姿势。跆拳道的礼仪是最重要的。首先进入道馆时,要献给国旗敬礼,敬礼的姿势是:右手放在心上,脑袋向下倾斜45度角。再来是向教练敬礼:在教练面前鞠躬90度的角。当你进了跆拳道道馆是、迟到时或向老师请教时,都得敬礼。跆拳道最注重礼仪了。从学****跆拳道中锻炼了身体,磨练了意志,,人家都说跆