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体育运动与大学生心理健康作者班级:1080102 作者姓名: 刘阳摘要: 体育运动的宗旨之一是促进人们的健康。然而, 对于健康的概念, 人们有不同的理解, 很多人认为, 没有疾病就是健康, 这种理解并不全面, 健康的概念既包括身体上的无疾病, 也包括心理上的无缺陷。体育锻炼对于促进人的心理健康具有积极的影响, 该文针对一部分大学生心理存在不同程度的心理健康问题的现状, 经试证实体育锻炼对大学生心理健康有积极影响, 进而提出通过体育锻炼对大学生实施心理健康教育. 关键词: 大学生; 体育锻炼; 心理健康 1 、心理健康的标准综合国内外学者的研究,我们认为心理健康的标志应有以下六条标准: 智力正常, 自我评价适当, 情绪愉快稳定, 意志品质坚强, 人际关系融洽, 环境适应力强. 2 、体育运动与心理健康的关系 、心理健康与身体健康的关系生理学家巴浦洛夫也曾说过:“愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不论躯体和精神上的愉快都是如此,可以使心理发展、身体健康”、还说“一切顽固沉重的忧虑和焦虑,是给各种疾病大开方便之门”。巴浦洛夫的这些话阐明了保持心理健康对身体健康起着良好地促进作用, 易使患病之躯较快康复, 而心理不健康则可能诱发身体疾病或使疾病加剧,从而影响身体健康。另一方面,健康的心理寓于健康的身体之中,使人处于焦虑、忧焦、烦恼、抑郁等心理状态, 既影响人的认识、情感和意志等心理过程, 又阻碍个性和谐发展和良好的人际关系的建立,导致心理不健康。综上所述,心理健康与身体健康是紧密联系、相互制约又相辅相成的。 体育运动对心理健康的影响体育运动是一种积极的、主动的活动过程, 它可以有效地塑造人的行为方式, 促进人体健康。有人曾以小学三年级的学生为对象, 通过学生的教师与父母的评价, 研究运动技能好的儿童和运动技能差的儿童的适应能力。他们发现,运动技能好的儿童适应能力较强,活动表现得积极,处理问题冷静、办法多,人际关系协调,容易与人合作,而运动技能差的儿童,则适应能力较差, 做事胆怯畏缩,紧张消极,孤僻而不合群,其他研究者对幼儿、初高中以及大学生所做的调查, 得出大致相同的情况, 运动技能好的学生在集体中有威信, 容易获得同伴的承认和尊敬。我们认为体育运动之所以能促进心理健康,主要是因为: 、坚持体育运动可使人体格增强、精力充沛, 增进勇敢坚强的个性品质, 克服懒惰散漫、胆怯懦弱等消极个性品质和行为****惯。 、体育运动常以竞赛的形式, 竞赛中获得成功可以提高信心, 可以获得同伴和集体的承认,可以正确地认识自己的价值,保持良好的自我意识,培养积极进取的精神。 、体育运动中所进行的身体活动, 具有和人的日常生活不同的特点, 不必牵涉更多的其他方面的问题和利益,不必借助于更多的语言为媒介进行交流,可以使人与人之间少有戒心, 彼此容易接近,产生亲近感,增强社会适应能力。 、体育运动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口, 尤其可以使遭受挫折后产生的冲动通过体育运动得到升华或转移, 消除轻微的情绪障碍, 减轻抑郁等心理症状, 特别是诸如健美、跑步、游泳、打羽毛球等持续性、有节奏的运动项目,效果更好。 、体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争强的特点,学生在参加体