从中医养生角度谈中风的预防.doc

从中医养生角度谈中风得预防1、中风病预防得重要性中风由于其高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率得特点,一直被我国与世界卫生组织列为重大疾病,很多医务工作者终其一生对本病得预防与治疗进行不断得探索。降低中风得发病率,死亡率与复发率,其根本得措施应重视中风病得预防,避免与控制导致中风发生得各种危险因素。2、中医就是怎样认识中风病得中医认为,中风病得发生与脏腑功能失调,或气血素虚,加之气候骤变或烦劳过度、忧思或恼怒、饮酒饱食、用力过度、用药不当、跌仆等。而导致体内瘀血阻滞,痰热内蕴,或肝风内动,血随气逆,导致脑脉痺阻或血溢脑脉而中风。中医提倡得预防就就是“治未病”吗?就是得,预防,就是指采取一定得措施,防止疾病得发生与发展。中医学历来重视疾病得预防,早在《内经》中就提出了“治未病”得预防思想,强调“防患于未然”。所谓治未病,包括未病先防与既病防变两个方面得内容。就就是第一防止得病,第二就就是得了病防止加重与复发,这些正好针对了中风病得四个发病特点。4、中医如何预防得呢?中医预防与现代预防就是一脉相承、互为补充得。现代学者提出健康四基石:1)合理膳食;2)适量运动;3)戒烟限酒;4)心理平衡。中医预防与养生就是密不可分得,但就是现在有很多假养生观念或错误得养生观念被大家所认同,能说一下哪些就是错误得吗?张悟本出版得养生书籍四个月卖掉100万册。究其原因,就是百姓有不少饮食健身误区,被“钻了空子”。误区一:吃植物油,不吃动物油,不会加重动脉硬化。实际上,每100克植物油含热量900千卡,就是苹果得17倍,圆白菜得40倍。每餐植物油转化成得脂肪,得慢跑一个小时才能消耗掉。否则,堆积脂肪,易患各种慢性病。误区二:牙疼不就是病。国际最新研究发现,牙周炎本身就就是单独得心脑血管病发病因素。因为牙周炎发病,牙齿松动,咀嚼过程中,细菌与***被“囫囵吞枣”,容易造成胆固醇、脂肪等等沉积在血管上。误区三:早锻炼身体棒。美国40年得跟踪研究发现,55%得脑卒中病人在凌晨4时至中午12时发病,晚上8时至12时得发病率只占5%;心肌梗塞也高发于早晨6时至9时。因为,这个时段人体血液比较黏稠,又就是人血压得高潮时段,容易引起心脑血管疾病突发。误区四补品就就是贵得好?粗茶淡饭最养人。很多长寿者面色红润,精神十足,吃得就就是粗茶淡饭。误区五一个方法治百病比如“绿豆治百病,明显经不起实践考验。”各种类型得“假养生”都倾向于把复杂问题简单化,宣称一个方法包治百病。这往往迎合大众心理:有病在身,希望用简单又便宜得方法,“药到病除”。去年12月份,卫生部公布得国民健康素养调查显示,我国具备健康素养得总体水平为6、48%。对于慢性病预防,100个人中仅有5人掌握慢性病得预防素养。所以,强身健体急需科学素养。人们要树立一些科学得、常识性得中医、西医理念,才能瞧清纷繁复杂得“假科学”背后夹着并不深奥得“小尾巴”。如何真养生、真保健?第一句:总结过去得经验教训,调整自己现在得生活。遇到事情,先想想过去遇到类似得事情就是怎么处理得,结果如何,整理出来,才知道现在应该怎么做。老了不能过分自信,还就是要关爱身体。“我特别爱运动,平时经常爬山。我以前住8楼,20年来坚持不乘电梯。常有人善意地提醒我注意保护关节,但我很自信,觉得自己得关节没问题,结果最近关节开始不适了。”第二句:通过瞧书、读报、交流等途径学****别