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关爱自我,守护心理健康心理“防疫”西安市第六十四中学2020年春季学期开学第一课1“最初,没有人在意这场灾难,这不过是一场山火,一次旱灾,一个物种的灭绝,一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。”——《流浪地球》23456责任7应对危机的反应:1、逃避:不去面对,或者存在侥幸心理,觉得离自己很遥远2、对抗:正视危险,积极应对,采取措施与之抗衡3、陷入:在遇到危险的情况时,越想越担忧,越想越害怕,很快就会觉得无助无望,甚至绝望84步调节情绪法9第一步,命名情绪。你要知道目前你体验到的是恐惧?害怕?悲伤?还是忧郁?……给情绪命名情绪就会缓解下降。你能命名的就能掌控,所以命名情绪是第一步。10
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