压力与情绪管理-2012小组研究报告.ppt

压力随着我们每一天的生活伴压力解释压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应,这是当意识到某种情形,或者某个人,或者某件事情具有潜在的威胁性和紧张状态的时候做出的反应。当这种情况发生的时候,大脑分泌出包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候,便会产生特殊的不适的生理反应。除了生理反映,心理影响是更普遍的现象。多数人常态下身体却保持红色警戒状态,不能放松,放不下这根弦。紧张不安和焦虑保持在身体中并随着遇到的每一件能引起紧张情绪的事情不断积累上升,最终导致了不良结果。压力也可以视为一种由挫折、失败所造成的反映。这种反应需要一定的时间去缓解,对于缓解压力有许多方法,比如他人抚慰、适当休息等。当我们只能自己面对压力时,可以陪伴我们的不再是朋友,我们有着另一种形式的朋友,那就是我们的兴趣爱好。案例分析周杰伦打篮球排解压力小天后蔡依林则被曝私下喜欢开桌打麻将,。此类聚众消遣解压方式其实已经家喻户晓,风行圈内了。除了麻将,jolin还会通过美甲来排除她的困扰,不愧是既美丽又“省心”的一种方式。谢霆锋的解压方式就比较***,常通过打拳抗压总结在日常生活中,人们每时每刻都在面临来自各方面的压力,如果不处理好这些压力带来的负面效果,就会影响我们正常的生活和学****好的解压方法能让我们更加快速的脱离不良情绪,在诸多的解压方法中,爱好解压法无疑是其中比较行之有效的方法,在自己难过,悲伤,无助的时候做一做自己喜欢的事情,把注意力专注到自己热爱的事情上面,既能陶冶身心,又能减轻压力,何乐而不为?小组成员自身经历刘邱淅:通过打篮球等体育运动放松心情冷遥:通过看轻松喜剧、吉他调解情绪郑卓群:通过文字、架子鼓释放压力亢天浩:通过适度的网络游戏缓解压力刘翠:通过阅读书籍管理压力李从敏:通过唱歌抗压当压力降临时让压力成为剑下败将以爱好为利剑我们不再屈服!爱好让我们充满力量跨过横杆压力我们可以的!压力与情绪管理——爱好缓解压力2012组:刘邱淅郑卓群冷遥亢天浩刘翠李从敏