学校篇下儿童青少近视预防知识-王莉.ppt

丹凤县第三小学吴德胜儿童青少年近视预防知识(学校篇下)陕西省综合防控儿童青少年近视专家团2讲授提纲一、改善用眼环境二、坚持合理护眼三、强化户外锻炼四、加强眼健康教育陕西省综合防控儿童青少年近视专家团3改善用眼环境4采光与照明教室采光:,且不大于750 lx,,其平均照度不小于500 lx,且不大于1000 lx,。健康照明(家庭、学校、培训班)双光源家庭照明陕西省综合防控儿童青少年近视专家团5课桌椅按照《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》(GB/T 3976-2014)可升降式,及时调节,与身体发育相适应陕西省综合防控儿童青少年近视专家团ⅹ陕西省综合防控儿童青少年近视专家团6坚持合理护眼7保持良好的读写姿势正确的读写状态《坐姿歌》头正肩平脚着地,眼离书本一小臂,胸到桌边有一拳,手距笔尖两指远。正确的握笔姿势《握笔歌》拇指食指头碰头,中指放在笔下头,无名小指藏里头,手离笔尖两指头,笔杆靠近虎口边,力度得当好字头。连续用眼30-40分钟,应休息远眺10分钟保持合理用眼距离,做到“一尺一拳一寸”时纠正学生不良读写姿势不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机陕西省综合防控儿童青少年近视专家团正确正确错误错误正确与不正确的读写姿势陕西省综合防控儿童青少年近视专家团8眼保健操注意点身体坐正、自然放松肘关节不要落于桌面手指罗纹面按揉穴位做操时不触及眼睑每天上下午各做1次眼保健操眼保健操口诀全程应闭眼穴位须认准力度要适中速度宜均匀幅度应适当关键在坚持高质量做好眼保健操陕西省综合防控儿童青少年近视专家团9科学合理使用电子产品合理规范使用避免近距长时使用使用15分钟远眺10分钟每天累加不超过1小时年龄越小使用时间要越短6岁以下尽量不使用陕西省综合防控儿童青少年近视专家团ⅹⅹ10