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苏州瘦身瑜伽教学CZ传媒知识课件.ppt

文档分类：生活休闲 | 页数：约52页举报非法文档有奖

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瘦身瑜伽教程官方网站:话:400-8322-980/0512-65228780CZ娱乐培训(鼎茂国际文化传媒有限公司)瑜伽与瘦身瑜伽与瘦身瑜伽与瘦身瑜伽不同于跳健美操减肥瘦身那样,有较快的音乐节奏和较强的运动强度,很难坚持;不像跑步瘦身那样单调、枯燥;不像游泳健身那样,需要专门的游泳馆。瑜伽以其独有的静感和舒缓柔美的音乐,通过体位的前弯、后仰、拉伸、扭转等使人们得到正确合理的锻炼,使女性拥有曼妙的身姿,使肥胖的人们拥有轻盈健康的体魄;瑜伽通过冥想调息,想象美好的事物,模仿动植物的动作形态来完成瑜伽健身,使得在练****瑜伽的时候心情舒畅;瑜伽在练****过程中只需要一张垫子和较小的安静空间就可以随时练****甚至有些动作还可以晚上睡觉前在床上练****而且瑜伽这一健身方式,透过提倡素食主义,使得练****者不自觉地改掉了暴饮暴食等不良的饮食****惯,从而养成良好的饮食方式。进而达到良好的瘦身效果瑜伽与瘦身瘦身瑜伽之面部瑜伽颈部背部手臂腰腹大腿小腿瑜伽与瘦身面部瑜伽系列瑜伽与瘦身瑜伽与瘦身颈部眼镜蛇扭动式做法:,双手撑于胸两侧。,双臂伸直,撑起上身,头向后仰,眼看上方。,头部慢慢转向右侧,双眼注视左脚跟,保持几秒钟。,还原。,头部再转向左侧,两眼注视右脚跟,保持几秒钟。作用:活化颈部赘肉,挤压后颈赘肉,挤压、按摩腹部内脏,减少腹部赘肉小叮咛:双手肘关节微微弯屈,不要耸肩膀。

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