气排球技术入门全解.doc

气排球技术全解l重要说明 ...........2l气排球基础 2l阵型 3l准备姿势、预判和脚步移动 4l发球 5l传球 7l扣球 12l拦网 15l防守进攻 16l保护 18l心理要素 18l练****18l战术配合 19l气排球训练(针对某新手球队) 19l气排球裁判手势 20重要说明气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。人的潜力是巨大的。团队彼此的友谊重于比赛。兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。配戴护膝(具),是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动,可以极大避免拉伤、扭伤。彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的,同时也是团队获取胜利的关键。文中所述仅为个人体会或球友意见,非为专业受训教材,仅供参考。气排球基础气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。气排球技术包括有球技术和无球技术,有球技术包括发球、传球、扣球和拦网;无球技术指没有接触到球的技术动作,包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中,对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。、(也就是羽毛球双打场地外沿线——注:后线好像是线),、、。阵型五人制阵型队员场上位置:双方队员各分为前排三名,后排二名。前排左边为4号位,中间为3号位,右边为2号位,后排左边为5号位,右边为1号位。发球时判断队员的位置错误,应以队员身体着地部分为依据,在发球队员击球的一刹那,球未击出前,同排队员的站位不得左右超越或平行,前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员的右边,2号队员不得站在3、4位队员的前面或平行。否则,应判失球权或对方得分。发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。每局比赛开始、场上队员必须按位置表排定的次序站位,在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。四人制阵型队员场上位置:双方队员各分为前排二名,后排二名(注:是否有越位、位置错误说法及是否分前排、后排目前尚无标准,可参考五人制)。准备姿势、预判和脚步移动这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的好坏,直接影响着脚步移动的及时与准确性;而脚步移动的好坏,又直接影响完成技术动作的质量。据统计,在防守中因移动慢而使球落地的约占防守失误总数的50%以上。准备接球或接球时,膝盖应略弯,为准备起步姿态,不应为放松自然站立姿态;或呈半蹲姿势,但要分中心脚或身体处于灵活移动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于随时准备移动状态,这样的话起步快。预判极其重要。对方球一出手,是谁接的球应该要心中有数;注意球出手后的情况,包括球的力度、角度以及是否旋转等等,有助于提高预判的准确性——对每个球进行预判,可加快掌握,而不是仅对可能是自己接的球;预判完成脚步即行移动,忌伸手或握手移动,避免速度受限。脚步移动到位的同时完成手上动作,或托、或垫——只有脚步到位,才可能做到手上动作从容、不急。不论什么时候,身子应随球的移动而转动,尽可能正面面对球,对其他队员的接球准备接应、护球。发球发球以击球过网落入对方球区并尽可能提高攻击性为总体目标。发球包括下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等,各人可结合自身情况加以选择。因击球部位不同和手势变化,除常规发球外,可发出正旋、反旋、下旋,左旋球击在球的中间偏右侧,球呈向左香蕉弧线;右旋击在球的中间偏左侧,球呈向右香蕉弧线;上旋球为击球时带搓球动作,球发出后弧线大、后部急坠;飘球球过网后呈左右摇摆。正面上手发球要发上旋球,必须使作用力的方向通过球体的上半部,同时利用手腕推压作用。当作用力通过球体的下半部时,击出的球,就会下旋飞行。同理,当作用力通过球的右(左)半部时,就可以发出右旋球(左旋球)。飘球发球不要急,根据选择的发球手势抛球到位。同时,发球力度大小和击球速度快慢决定球速和影响球的路线,快速击球有利于提高球的力度和速度。攻击性发球可以直接得分,也可以破坏对方一传、从而降低对方攻击力,动摇其士气。由此,提倡在加强练****相对稳定的情况下进行重力发球。传球接发球(即一传)是组织进攻战术的基础技术,要求准确地、平稳地把球接送给二传队员或扣手(即一传到位),尽量减少失误,以便组成有力的进攻战术。二传是接应一传或防守后,把球传给扣手进攻的技术。二传要求不仅要把球稳准地托起,而且要求不转,并要尽可能迷惑对方,避开拉网,组成快速多变的进攻战术,以达到助攻的目的。传球的基本手法包括托球、垫球、捧球、挡球。垫球传球。包括正面垫球、侧面垫球、背面垫球,即用用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。应尽可能通过跨步、移