中学女生青春期健康知识讲座讲话稿.doc

中学女生青春期健康知识讲座讲话稿亲爱的女同学们、老师们:大家好!很难说从哪一天开始,你惊喜的发现自己从生理到心理在不断的发生变化。我们所有的人——,你进入了人一生中最美丽最丰富多彩的黄金阶段。 当你面对自己的成长时,你是不是会感到又兴奋又不知所措,还常常有一些烦恼和痛苦呢?这些都不要紧张,人人都有青春期,就从现在开始,我们一起来了解,一起来学****因此,我们要自尊,自爱,自律,健康安全的渡过青春期。一、青春期生理心理概述青春期是童年走向成年的过渡,主要标志是性发育和性成熟,其时孩子们要经历躯体和心理上的急剧变化,是青少年社会化的重要时期。青春期延展于10-20岁之间,通常分为3个阶段:1、青春前期介于10-13岁,是人生长发育最快的阶段;2、性征发育期约为13-17岁,以***官和第二性征明显发育为特征,少女出现月经,男孩则发生遗精;3、青春后期在17-20岁,生理上变化逐渐缓慢下来,性器官和第二性征已发育成熟,体骼变化已不明显。二、认识自己和保护自己(一)青春期会的变化一是我们的身体会急速的生长。二是我们的身体还会发生另一些特别的变化,我们的乳房会逐渐发育,中央出现硬块,不小心碰到会痛得受不了。有些女孩会出现初潮,也就是第一次来月经。不用害羞,有一个国家,当女孩出现初潮(因为以后它平均每月来一次,比较有规律,称为月经)时,家庭会举办最最隆重的聚会,所有的亲友欢聚一堂,给女孩送上最美的祝福呢!为什么我们觉得羞于启齿的事情,他们会这样大张旗鼓的庆祝呢?因为这是一个标志!它标志着,从现在起,你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了!月经我们也叫例假,(这是我们女孩子的小秘密)。初潮来临的一两年间,月经或许不会很正常。这是因为我们的这个部分还没有完全成熟,不用担心。但这种不正常给我们带来了不便,我们不能及时的做好准备,容易出现尴尬的场面。怎么办呢?只要准备好卫生巾,就可以解决问题了。但也应注意:。如:经期避免剧烈运动和过度劳累,注意保暖,避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚,也不要坐凉地;生活规律,保证充足睡眠;,保持心情乐观、稳定,可多听听音乐,做一些喜欢做的事情。***清洁,勤换内衣,勤洗澡,,心情要放松,要坦然面对,不要自己吓自己。可用热水袋热敷小腹,可做胸膝卧位操,自己轻按尾骶部,这样可纠正子宫过度屈曲,使血流通畅;必要时服一些止痛剂,如APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃过冷、过辣、过咸,等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通。 (二)乳房卫生   乳房主要承担哺乳功能,女性于青春期前后开始发育。为保护乳房更好的发育,女孩应该掌握一定的自我保护技能。乳房的自我保健有: 。如果女孩把胸部束得紧紧的,就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育。。女孩在乳房没有发育成熟之前,不宜戴胸罩,否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。。女孩乳房发育成熟后,应及时使用胸罩。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩,同时要勤洗换,保持清洁卫生。,以保证身体