跑步心得感悟.doc

跑步心得感悟跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。下面是小编为大家提供的关于跑步的心得体会,内容如下:一、关于跑步的动机说来是偶然,去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加,因为举办地是在外省,只是想借这个机会出去兜一圈。报着这个目的就大胆报名参加了,可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟,跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神,当然我是不认可最后一名是多光荣的事,为了不垫底,在去年底比赛前我也去操场时不时练****一下。所幸当时比赛没有垫底,当然也没有拿到名次,我只记得那次玩得挺开心,又认识了些新朋友和年长得同事,也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆,因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械运动。二、关于跑步的装备人都是有虚荣心的,我也不例外,可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心,我不喜欢买有型的衣服、名牌手表,背包、新款电子产品、不喜欢整理发型,对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上我是舍得地投入,倒不是自己运动水平有多高,说到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为,我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁,运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间,我很认真地选了鞋子,袜子,专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊,又添置了SONY的MP3,放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣,添置了臂带,挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗,不过显然不是。因此对于运动装备问题,还是那句话,虚荣心作怪。三、关于跑步的过程前面瞎扯了不少,现在讲正事,跑步的过程,目前起来主要就是两个阶段,第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个被动强迫阶段,从现在来看之所以称为被动阶段,倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动,也不是为了练N块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间,一定要把身体锻炼好,身体锻炼好了,酒量会大增,酒量大增了,外面喝起来很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面,当然有人可能会这么问,做任何事情都是有目的的,只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义词,这个问题我无法回答,只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子,为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材,在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤,先从观念上告诉自己跑步的益处,然后学****做热身和准备活动,最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外,我也没有消停下来,认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致,我又在书店买了一本关于跑步饮食的书,该吃啥不该吃啥都按照书上来,不过从从心里上是抵触这样的饮食,因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得更开心,喝地更开心嘛,现在居然把这些东西列入黑名单,想想也罢,我下决心就在跑步期间把这烧烤,啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑,在没有跑步的时候,我也喝过几次酒吃过烧烤,我一直提醒自己现在不是跑步