太极拳拳谱及剑谱.doc.doc

太极拳、剑谱一、太极拳拳谱八式太极拳起势 1 、倒卷肱 2 、搂膝拗步 3 、野马分鬃 4 、云手 5 、金鸡独立 6 、蹬脚 7 、揽雀尾 8 、十字手收势十六式太极拳 1. 起势 2. 左右野马分鬃 3. 白鹤亮翅 4. 左右搂膝拗步 5. 搬拦捶 6. 如封似闭 7. 单鞭 8. 手挥琵琶 9. 倒卷肱 10. 玉女穿梭 11. 海底针 12. 闪通臂 13. 云手 14. 左右揽雀尾 15. 十字手 16. 收势十三式太极拳掤、捋、挤、按,採、挒、肘、靠,前进,后退,左顾,右盼,中定。(反方向打一遍) 掤、捋、挤、按,採、挒、肘、靠,前进,后退,右顾,左盼,中定。三十二式太极拳 1 、起势 2 、右揽雀尾 3 、左单鞭 4 、左琵琶势 5 、进步搬拦捶 6 、如封似闭 7、搂膝拗步 8、右单鞭 9、右云手 10 、野马分鬃 11 、海底针 12 、闪通背 13 、右揽雀尾 14 、转体撇身捶 15 、捋挤势 16 、右拍脚 17 、左分脚 18 、右蹬脚 19 、进步栽捶 20 、左右穿梭 21 、肘底捶 22 、倒卷肱 23 、右下势 24 、金鸡独立 25 、左下势 26 、上步七星 27 、退步跨虎 28 、转身摆莲 29 、弯弓射虎 30 、左揽雀尾 31 、十字手 32 、收势二十四式太极拳拳谱一、起势十三、右蹬脚二、左、右野马分鬃十四、双峰贯耳三、白鹤亮翅十五、转身左蹬脚四、左、右搂膝拗步十六、左下势独立五、手挥琵琶十七、右下势独立六、左、右倒卷肱十八、左、右玉女穿梭七、左揽雀尾十九、海底针八、右揽雀尾二十、闪通臂九、单鞭二十一、转身搬拦捶十、云手二十二、如封似闭十一、单鞭二十三、十字手十二、高探马二十四、收势四十式太极拳拳谱 1. 起势 2. 上步揽雀尾 3. 单鞭 4. 提手上势 5. 转身白鹤亮翅 6. 左右楼膝拗步( 3 次) 7. 手挥琵琶 8. 进步搬拦捶 9. 如封似闭 10. 斜飞式 11. 转身肘底看捶 12. 左右倒卷肱( 2 次) 13. 左右穿梭 14. 左右野马分鬃 15. 云手( 3 次) 16. 单鞭 17. 高探马 18. 右蹬脚 19. 双峰贯耳 20. 左分脚 21. 转身右蹬脚 22. 退步海底针 23. 闪通臂 24. 转身白蛇吐信 25. 右拍脚 26. 左右披身伏虎 27. 右下势 28. 左右独立式 29. 进步指裆捶 30. 上步揽雀尾 31. 单鞭 32. 左下势 33 上步七星 34. 退步跨虎 35 .转身摆莲 36. 弯弓射虎 37. 进步搬拦捶 38. 如封似闭 39. 十字手 40. 收势四十八式太极拳拳谱起势 1 、白鹤亮翅 2、左搂膝拗步 3 、左单鞭 4 、左琵琶 5 、捋挤势(三) 6、左搬拦捶 7 、左棚捋挤按 8 、斜身靠 9 、肘底捶 10 、倒卷肱(四) 11 、转身推掌(四) 12 、右琵琶势 13 、搂膝栽捶 14 、白蛇吐信(二) 15 、拍脚伏虎(二) 16 、左撇身捶 17 、穿拳下势 18 、独立撑掌(二) 19 、右单鞭 20 、右云手(三) 21 、右左分鬃 22 、高探马 23 、右蹬脚 24 、双峰贯耳 25 、左蹬脚 26 、掩手撩拳 27 、海底针 28 、闪通背 29 、右左分脚 30 、搂膝拗步(二) 31 、上步擒打 32 、如封似闭 33 、云手(三) 34 、右撇身捶 35 、左右穿梭 36 、退步穿掌 37 、虚步压掌 38 、独立托掌 39 、马步靠 40 、转身大捋 41 、撩掌下势 42 、上步七星 43 、独立跨虎 44 、转身摆莲 45 、弯弓射虎 46 、右搬拦捶 47 、右棚捋挤按 48 、十字手收势还原四十二式太极拳拳谱 42 式太极拳拳谱( 国际竞赛套路): 四十二式太极拳融合了陈式、杨式、吴式、孙式太极拳等动作精华,并且以杨式太极拳为主线, 动作严谨规范, 气势舒展大方, 劲力刚柔相济, 速度快慢相间, 形成了独具综合性的风格特点。 1 、起势 2 、右揽雀尾 3 、左单鞭 4 、提手 5 、白鹤亮翅 6 、搂膝拗步 7 、撇身捶 8 、捋挤势 9 、进步搬拦捶 10 、如封似闭 11 、开合手 12 、右单鞭 13 、肘底捶 14 、转身推掌 15 、玉女穿梭 16 、左右蹬脚 17 、掩手肱捶 18 、野马分鬃 19 、云手 20 、独立打虎 21 、右分脚 22 、双峰贯耳 23 、左分脚 24 、转身拍脚 25 、进步栽捶 26 、斜飞势 27 、单鞭下势 28 、金鸡独立 29 、退步穿掌 30 、虚步压掌 31 、独立托掌 32 、马步靠 33 、转身大捋 34 、歇步擒打 35 、穿掌下势势 36 、上步七星 37 、退步跨虎 38 、转身摆莲 39 、弯弓射虎