第四讲快乐 从管理情绪开始-精简版精编版.pptx

第四讲快乐__从管理情绪开始-精简版精编版快乐---从管理情绪开始心理咨询中心——主要内容一、情绪的基本知识(一)情绪的相关概念(二)情绪的发生机制(三)情绪对身心健康的影响(四)情绪的功能二、大学生常见情绪困扰(一)大学生的情绪特点(二)大学生情绪健康的标志(三)大学生常见的情绪困扰三、情绪管理的方法(一)认识自己的情绪(二)接纳自己的情绪(三)正确表达情绪(四)有效调整情绪一、情绪的基本知识(一)情绪的相关概念(二)情绪的发生机制(三)情绪对身心健康的影响(四)情绪的功能(一)情绪的相关概念1、情绪的定义情绪(Emotion):是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。2、情绪的构成情绪的基本要素包括三个方面:主观感受:主要是指情绪反映了个体的需要是否获得满足以及满足的情况如何。如果客观事物符合个体需要,就会产生积极的情绪体验;如果没有满足就会产生消极的情绪体验。行为表现:指个体在产生某种情绪体验时,一般会伴随着身体各个部位动作、姿势的变化,即身体语言。身体语言主要包括面部表情、体态表情和言语表情。生理反应:指和情绪有着密切关系的人体许多内部器官的活动。3、情绪的表现形式面部表情体态表情语态表情课堂练****1:情绪树分组练****每组8-10人,每组用1张大白纸和彩笔共同画一棵情绪树,并用你们喜欢的方式在树上表达出近一周来大家所体验到情绪体验,树的形状、装饰大家可以随意设计。大组汇报及讨论:每组为全班介绍本组的情绪树及创作过程中的感想和启示,最后老师进行总结,主要提示情绪存在的客观性和变化的必然性及其对我们生活的正面和负面影响。4、情绪的类型(1)七情之分喜怒哀惧爱恶欲(2)按发展分►基本情绪(情绪):主要表现为与人的生理需要相联系的内心体验。例如,人的恐惧、焦虑、满足、悲哀、等等。►社会情绪(情感):情感(Feeling)是相对于情绪而言的一种内心体验,是与人的社会性需要相联系的表现为一种较为复杂而又稳定的态度体验。