压力调整与情绪管理.ppt

快乐工作快乐生活----压力调整与情绪管理1ppt课件我们为什么会有压力?我们有哪些方面的呢?2ppt课件亲爱的伙伴们,你们现在有哪些压力呢3ppt课件压力的具体表现方面工作情感生活压力我们有哪些压力?为什么会出现?我们如何解决呢?4ppt课件*表现健康的压力压力不足压力过度不健康不健康低要求高我们怎样看待压力:5ppt课件压力不足、健康压力以及过度压力的情绪表现健康压力的表现:1、注意力集中10、适当的幽默感2、愿意与人合作11、成就提高3、高标准地工作12、对事业和工作兴趣很高4、有效地解决问题13、良好的长期计划5、能够按时完成任务14、思路清晰6、良好地信息沟通15、高度机动性7、决定清晰而自信16、对自身看法现实8、和谐的关系17、精力充沛9、出勤率高,守时18、能给予积极的评价压力过度的表现:1、注意力不集中17、经常把工作带回家2、健忘18、很容易不高兴3、无法做决定19、不合作4、担心、焦虑和害怕20、工作质量差5、沮丧21、发脾气6、矛盾22、不讲道理地抱怨7、无法达到目标或完成任务23、常常批评人、发牢骚或诽谤他人8、出勤率下降、不守时24、无法预料9、不自信25、疲倦10、解决问题时效率低下26、取消年度假期11、接受的标准低27、精力的疯狂爆发12、自我批评过于严格28、情绪非常不稳定13、生意失败29、只关心自己14、客户投诉30、频出事故15、缺乏长期规划31、吃饭困难16、失去订单32、滥用酒精、咖啡、烟、药物压力不足的表现:1、自信心低9、疲倦2、易怒10、经常表达批评意见3、不可靠11、不高兴4、缺乏做决定的信心12、常犯低级错误5、上班迟到、早退13、对工作没兴趣6、思路混乱14、对情况不满却不采取改变的行动7、精力不足15、花额外时间才能完成工作8、缺乏热情16、对刺激反应过度6ppt课件压力的心理表现焦虑、紧张、困惑和急躁;疲劳感、生气、憎恶;情绪敏感和反应过敏;压抑、抑郁;沟通效果变差;退缩和忧郁;孤独感和疏远感;烦躁、不满;精神疲劳和工作能力低下;注意力涣散;缺乏自发性和创造性;自信心不足。7ppt课件压力的生理表现心率加快,血压增高肾上腺激素和去肾上腺激素分泌增加肠胃失调,溃疡易意外受伤身体疲劳死亡心脏疾病呼吸问题汗流量增加皮肤功能失调头痛癌症肌肉紧张睡眠障碍8ppt课件看了这个短片,你觉得你幸运吗?你觉得摆在你面前的小事算压力吗?你觉得你现在工作是什么样的态度,生活又是什么样的态度呢?每天早晨叫醒你的,不是闹钟,而应该是梦想。9ppt课件与他们比,你有什么理由抱怨不满???与他们相比,你最缺少的是什么???10ppt课件