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健美操对大学生自信心的影响探讨


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　　摘 要：对于学生而言，德、智、体、美全面发展是获得可持续发展的重要基础。当前大学生由于学****就业及深造，甚至来自社会及家庭的压力在不断增加，这些压力造成了当代大学生的迷茫和困境，造成其自卑、抑郁的不健康心理。健美操运动作为具备积极乐观、轻松愉悦的特点，在高校体育课程中备受欢迎。本文在此背景下重点研究了健美操对大学生自信心的影响，由此推动健美操在高校中开展，以此来改善当代大学生的心理健康问题。
　　关键词：健美操 大学生 自信心 探讨
　　中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）03（c）-0242-02
　　1 提升大学身自信息的重要性分析
　　 自信心是心理健康发展的重要标志
　　对于任何人来说，自信心是其能够得以不断进步和发展的必不可少的生存品质。根据相关统计显示，拥有自信心的人更容易获得成功，主要原因在于其能够为这一类人的目标达成提供积极的心理暗示，由此为其坚持自我而不断奋进，进儿获得成功[1]。这种伟大的人生品质是保证我们能够积极进取，完成各项活动，达成应有结果的重要基础，是一种健康的、奋发进取的心理状态。对于作为未来国家富强，民族振兴的重要支柱力量，大学生具备自信心与否对于国家未来走向有着关键影响。因此，作为当代大学生，需要增强自信心，保持积极向上的姿态，由此为祖国建设贡献一份力量。
　　 自信心是获取成功重要前提
　　对于成功而言，具备足够的自信心是关键，这也是在朝向目标进发中愈挫愈奋，不断战胜自我，以此达成最终目标，没有足够的自信心，一般是很难在见艰难的现实面前不断前进，而是会成为足够自信的人们的垫脚石，从而夭折与奋进中途。对于这一个人品质而言，其涉及到对自我的准确认知，对人生的规划，并能够克服眼前困难和挑战，改善自身不足，对生活充满希望。在人的一生中，在成功的道路上存在着诸多的困难，具备足够的自信心就能够有勇气去直面惨淡的人生，从而走出一条独具特色的成功之道，由此可见自信心是获取成功重要前提。
　　2 健美操运动的健身价值分析
　　 健美操能促进身体健康
　　健美操作为一项深受各层次认识喜爱的运动，其具备增强身体健康的功效。在该项运动中，相关参与者在练****相关动作时需要有一定的力度和幅度，其涉及到丰富的练****内容和独具特色的练****方法，从而能够对人体的肌肉、骨骼得到全方位的锻炼。其中，该项运动中的上举、下摆、环绕等动作能够很好提升各个关节的灵活性和肌体协调性，且能够锻炼人体耐力素养促进心理强大。此外其作为体育运动的功能，设计大量的有氧运动，由此提升人體各个器官和系统的整体技能，从而实现身心协调健康发展，由此促进人体健康。
　　 健美操能够塑造健美形体
　　健美操运动长期持续参与则能够有效地改善参与者的身体比例的均衡性，尤其会使胸部和背部肌肉的比例等[2]，使其更加协调，此外能够消耗堆积于腹部的脂肪，起到减肥的功效，同时也能够塑造健美形态，为推动人体形态良好变化提供保障。健美操作为一项强度低且持续性强的有氧运动，在大量消耗集体脂肪达成减肥效果的基础上，能够很好地促进肌体官能，从而促进肌体协调性提升，由此粗糙符合美学感观的形态，这样能够为提升学生的健康积极心理提供基础保障。
　　 健美操能培养学生良好品质
　　健美操作为一项体育运动，其涉及到一定强度和持续性，这样能促进学生在体育锻炼上的良好****惯养成，以此开展长期性的运动。一般而言，健美操运动在一定的音乐节奏下开展，而这些音乐的特点就是节奏感极强，因此依托这一具备规律性的接祖音乐能够促进学生持续反复开展相关联系，从而有助于其掌握这一体育运动，由此能够提升学生内心的获得感，对个人自信品质的培养有着一定的作用。除此之外，具备节奏感音乐的加持，能够帮助学生在复返运动中发泄消极情绪，从而使其能够获得心理平衡。当然提升学生的团结协作能力也是一个方面，具备一定规模的活动，往往能够提升个人在团队中的协调能力，从而推动个人协作能力的提升，并且也有利于提升个人的毅力等优秀品质，从而促进其不断走向自信，走向成功。
　　3 健美操对大学生自信心塑造分析
　　 健美操运动能够促进大学生健康美形态
　　当前健康美