气排球技术入门全解.docx

气排球技术全解
重要说明 2
气排球基础 2
阵型 2
准备姿势、预判和脚步移动 3
发球 4
传球 5
扣球 8
拦网 10
防守进攻 11
保护 12
心理要素 12
练****12
战术配合 13
气排球训练（针对某新手球队） 13
气排球裁判手势 13
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重要说明
气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。
人的潜力是巨大的。
团队彼此的友谊重于比赛。
兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。
配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。
运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。
彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。
文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。
气排球基础
气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。
气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网；无球技术指没有接触到球的技术动作，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主
要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。
比赛场地长 米、宽 米（也就是羽毛球双打场地外沿线——注：后线好像是内线），球网高度男子组为 米、女子组为 米、男女混合组 米。
阵型
1. 五人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为 4 号位，
中间为 3 号位，右边为 2 号位，后排左边为 5 号位，右边为 1 号位。发球时判断队员的位置错误，应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球未击出前，同
排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。即 4 号位队员不
得站在 3、 2 位队员的右边， 2 号队员不得站在 3、4 位队员的前面或平行。否则，应判失球权或对方得分。发球队员与本方 5 号位队员不受站位的限制。每局比赛开始、场上
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队员必须按位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。
四人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排二名，后排二名（注：是否有越位、位置错误说法及是否分前排、后排目前尚无标准，可参考五人制） 。
准备姿势、预判和脚步移动
这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的好坏，直接影响着脚步移动的及时与准确性；而脚步移动的好坏，又直接影响完成技术动作的质量。据统计，在防守中因移动慢
而使球落地的约占防守失误总数的 50%以上。
准备接球或接球时，膝盖应略弯，为准备起步姿态，不应为放松自然站立姿态；或呈半蹲姿势，但要分中心脚或身体处于灵活移动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于随时准备移动状态，这样的话起步快。
预判极其重要。对方球一出手，是谁接的球应该要心中有数；注意球出手后的情况，包
括球的力度、角度以及是否旋转等等， 有助于提高预判的准确性——对每个球进行预判，可加快掌握，而不是仅对可能是自己接的球；预判完成脚步即行移动，忌伸手或握手移动，避免速度受限。
脚步移动到位的同时完成手上动作，或托、或垫——只有脚步到位，才可能做到手上动作从容、不急。
不论什么时候，身子应随球的移动而转动，尽可能正面面对球，对其他队员的接球准备接应、护球。
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发球
发球以击球过网落入对方球区并尽可能提高攻击性为总体目标。
发球包括下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等，各人可结合