有关起床气的报告样稿.doc

大学生心理健康教育实践作业模板
学院：食品科学和工程学院
专业：食品质量和安全
班级：14级62班
小组名称：

项目
内容
专题
相关起床气研究汇报
小组组员
和分工
（学号 姓名）
01张明
15桂栋
25张智翔
26刘凯
实践
时间
11月1日—11月3日
实践地点
网络
实
践
内
容
我们调查采取参考已经有数据和两个简单问题进行了这次调查。经过制作贴吧和对以往同学等进行网络问卷形式采集了前期材料。
我们设置了两个问题：
你认为你有起床气嘛？（被问者回复前已了解“起床气”定义）
你认为是什么造成你起床气呢？
分
享
体
会
自评分数
（每名组员）
同辈互评分数
相关“起床气”研究汇报
作者：张明 桂栋 张智翔 刘凯
年级：14
班级：62
摘要
“起床气”在心理学说法就是“负性情绪”。本文就“起床气”定义、表现、原因，和处理措施和和正在闹“起床气”人交流叙述了见解。
关键词：定义 表现 原因 对策
调查内容
我们调查采取参考已经有数据和两个简单问题进行了这次调查。
首先我们参考了英国睡眠委员会对数千名英国居民进行问卷调查结果。在受访者中，认为自己在睡醒以后脾气很糟糕女性人数比男性多了10%；有24%男性表示历来没有“起床气”，但在女性中，这个数字不到14%。另外，13%女性表示，她们需要2—4小时，才能让自己从刚睡醒坏脾气中平稳下来，而在男性中这一百分比不到10%。英国睡眠委员会讲话人杰西卡·亚历山大称，低质量睡眠是造成“起床气”关键原因。据统计，每晚全部能拥有优质睡眠男性占人口总数15%，而女性只有9%。
其次我们设置了两个问题：
你认为你有起床气嘛？（被问者回复前已了解“起床气”定义）
你认为是什么造成你起床气呢？
而在我们两个问题调查中，大多数人表示有起床气，也有些人表示能够克制或不常发生，有41%参与调查人认为，睡眠不足使她们一觉睡醒后仍心情恶劣；24%参与调查人认为，巨大生活和学****压力让她们睡眠质量下降。
“起床气”定义
好不轻易睡个好觉，大家自然全部不愿意起来，尤其是对于睡眠不足人群而言，即是好不轻易起来，恶劣心情、恶劣精神状态还是保留了下来，起床气定义其实很多，但总结起来能够归结于，起床以后心情不好呗，心理学说法就是“负性情绪
”。负性情绪包含——焦虑，恐惧，不安，悲伤等等，用现在流行话说就是，负能量爆棚。
起床气也不仅指是情绪问题，困倦感和部分生理水平不足以支撑觉醒状态，比如低血压、低血糖，全部可能引发不一样症状，这就是生理学问题了。
“起床气”表现
在每个清晨，午间小睡还有忙里偷闲打盹情况下不自然醒来，大多数人表现是脑袋昏昏，心情恶劣，胸口像是堵着气，只需要一个点就能立即暴发。会生气、对她人大发脾气，而且不做作，不掩饰，该骂骂，该打打，绝不心软，毫不留情，完事以后相当舒畅。
也有部分人则是不会发脾气什么，只是不想说话，有点发呆，有点恍惚，思想是放空。
症状：思